孕妇运动_孕妇也要适量运动

乐雅养生网导读：孕妇运动，是的，今天小编就给大家讲讲孕妇也要适量运动，谁说孕妇就一定要躺着睡着坐着的，适量的孕妇运动更有利于宝宝成长。

长期以来，很多妇女担心她们在怀孕期间如果继续保持运动的话，由于身体过热对胎儿会造成不利影响，而最新的研究成果表明，她们的担心是多余的。

这项研究是南非金山大学的科学家负责完成的，科学家们发现，当孕妇因运动造成体温上升时，通往胎盘的血液循环系统就会立即发生变化，这种调整消除了母亲身体过热而对胎儿的影响，从而使胎儿处于一种稳定的内环境当中。

负责此项研究的海伦教授认为，这种调节作用存在于整个怀孕过程，其目的是保证胎儿一直处于一种稳定的环境当中。海伦教授把这种现象称作胎儿热保护机制。

唯一例外的一种情况是，当孕妇因为感冒导致发热时，这种热保护机制将失去作用，因此感冒引起孕妇体温上升会对胎儿造成不利影响。

在这项研究中，科学家们还发现了一种非常有趣的现象，尽管胎儿在出生过程中从温暖而湿润的子宫环境转为干燥而寒冷的自然环境，但婴儿的体温一直处于稳定状态。科学家们发现，这种外界环境的巨大变化已经超出了人类的生存极限，即使成年人也无法承受如此剧烈的体温下降，但新生儿却可以很快适应这种变化，科学家们断定，在胎儿身体内一定存在某种特殊器官帮助婴儿适应这种外界环境变化，所以孕妇进行适量的运动有利于自身和宝宝的健康。

适合孕妇的运动

孕妇瑜伽

如果平时有做瑜伽习惯的可以继续，在一本书上看过，那个作者就是平时会瑜伽的，然后孕期也有做瑜伽，最后生产的时候是顺产而且非常顺利。所以说，如果你会做瑜伽就继续，不会的话经济允许就去学一下，有这样的瑜伽课程班，这样你顺产也容易，毕竟顺产比剖腹产要好的多。

散步

孕妇要经常去散步，不仅仅是为了宝宝更健康，还是为了和家人沟通让宝宝有一个和谐的环境，最关键的是：孕妇散步可以学到很多育儿知识，看到小宝宝可以让孕妇心情愉快，想生儿子女儿的可以多跟相同性别的小宝宝玩耍，高兴愉快有助于孕妇孕期不会得抑郁症。

打乒乓球

虽然是孕期，但是也不要太安静了，偶尔的刺激运动还是要有的。乒乓几乎是不动下肢的，只需要手眼协调能力足够好即可。其实互联网上的孕期运动绝对不会有这个乒乓运动，但是小编想到总是待着孕麻麻要待郁闷死了，而跑步跳舞都太暴力了，还是来点柔和却有挑战的吧！那么就肯定是乒乓球最为适合啦！

适量的孕妇运动更有利于宝宝成长。