DHA营养素对宝宝视力的作用

乐雅养生网导读：DHA营养素对宝宝视力的作用有哪些？宝宝眼睛拥有一副好视力是每个家长的心愿。那么DHA营养素对宝宝视力的作用到底有哪些，现在小编就把知道的经验全告诉你。

一、DHA营养素对宝宝视力的作用

多年来，DHA这个占视网膜50％的营养素对于促进视觉发育的重要性，已经被全球科学家们所认同，也获得越来越多父母的关注；然而最新科研发现：DHA并非随意补充即有效，只有补充达到足量、足够时长条件下，才能有效促进视觉发育，甚至能使婴幼儿视力多看1.5行！

在进入大脑的信息中，视觉占83％。虽然大脑皮层中的神经细胞在胎儿期已基本完成，但是这些神经细胞需要联结起来，形成脑内网络，才能完成信息传递。接收外界刺激的讯号越多，脑内“互联网”就更发达。发达的大脑网络与视敏度（即视觉器官辩认外界物体的敏锐程度）的良好发育不可分割。视敏度高的孩子接收的信息更清晰、更准确，因此，知觉、认知的发展更完善，智商更高。

充足的营养，是视力、智力得以良好发育的前提。尤其是出生后的第一年，是婴幼儿视觉功能发育的关键期。

虽然补充DHA可以促进视觉发育，但并非随意补充DHA都有效。专家研究分别从两个方面证实：它的有效性与补充的DHA水平及持续补充的时间密切相关。

专家实验过程：补充时间0－12个月0－12个月；摄入DHA的水平高含量（17毫克/100千卡DHA（相当于0.36％，以脂肪％计算）；低含量（0.12％的DHA，以脂肪％计算）。

实验结果视敏度显着提高：在52周龄时对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1.5行！DHA的含量与视敏度的增加无关。

综合两个研究可以发现：当DHA的含量达到17毫克/100千卡时，才能有效帮助视敏度提升，该含量也被称作“科学验证水平”。因此，应从母乳或达“科学验证水平”的配方奶粉中合理补充DHA。

与DHA的持续补充时间有关

美国专家研究：

补充时间0－36周0－52周；摄入DHA的水平高含量（17毫克/100千卡DHA（相当于0.36％，以脂肪％计算））。

实验结果在52周龄时，对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1行；在52周龄时，对比没有添加DHA的同年龄的宝宝，同年龄的宝宝，相当于在标准视力表上看多1.5行！

以上研究证实：DHA的补充时长，视敏度明显提升得更高。因此，无论用母乳或含科学验证水平的配方奶粉喂哺，都应该从出生开始，持续至少12个月。

从上面资料可见，在出生后第一年持续补充达科学验证水平的DHA，对于促进婴幼儿视觉发育很关键。

除了在恰当的时期补充科学验证水平的DHA，对婴幼儿进行视觉启智游戏训练，也能有效帮助视觉发育。如：6-12个月是视敏度发展的关键期，可以通过颜色鲜艳的图案刺激，加速脑部视觉区的成长，让孩子察觉边缘、对比的视觉基本能力增强，有助启发高层次的认知发展；1-3岁是立体空间感的黄金时期，可以让孩子玩积木和镶嵌式玩具，开发孩子的手眼协调能力。

二、如何保护宝宝眼睛视力

宝宝出生后1个月左右，听觉就基本完全发育成熟了，但视觉却需要较长时间来慢慢发展，宝宝出生后6～8个月左右，才能基本上和大人看得一样清楚。

0-12个月宝宝视力发育里程：

刚出生时，宝宝能够聚焦看清楚的距离只有20～38厘米，刚好是抱着他的人的脸的距离。超过这个距离，宝宝只能够感知光亮、形状和运动的物体，但还非常模糊。在这个时候，你的脸理所当然就是宝宝最感兴趣的东西，其次是黑白格棋盘等强烈对比的图案，所以，你应该多花时间来和宝宝亲密接触。

1个月：

刚出生的宝宝不知道怎样配合使用双眼，所以，这时候他的两只眼睛可能会无目的地乱转，有时候还可能会对眼。到1个月左右，宝宝就能持续地聚焦双眼，追踪移动的物体了。在宝宝探索这种新能力时，一个从面前掠过的拨浪鼓，就能让他看得目不转睛。这时候，宝宝可能还喜欢和你玩对视的游戏：你把脸凑在宝宝跟前，慢慢地从一边移向另一边，保持和宝宝眼神对视，他会玩得很高兴。

2个月：

宝宝一出生就能看到颜色，但他很难分辨像红色和橙色这样相近的色调，所以宝宝比较喜欢黑白分明或对比明显的图案。在此后的几个月里，宝宝的大脑会不断学习分辨颜色，因此，他可能会开始表现出更偏爱鲜艳的基本颜色（也叫基色、原色，指红、黄、蓝三色）和更细致复杂的图案。你可以多给他看图画、照片、图书和玩具，以鼓励宝宝这种进步。在接下来的两三个月里，宝宝还会继续完善用目光追踪物体的能力。

4个月：

宝宝开始发展深度视觉（深度知觉）了。在此之前，确定物体的位置、大小和形状，然后再从大脑得到指令、伸出手去抓东西的过程，对宝宝来说，还有难度。到4个月左右时，宝宝发展了抓东西的运动能力，大脑神经线路也成熟到可以协调完成抓取的动作了。你可以给宝宝一些类似拨浪鼓这样容易抓住的玩具，否则，宝宝就会随手去抓你的头发、眼镜、耳环等容易够到的东西，帮助宝宝练习这个动作。

5个月：

宝宝定位很小的物体和用目光追踪移动物体的能力更强了。他甚至能只看到一部分就认出整个物品来了。这说明宝宝开始理解物体恒存性，知道即使暂时看不到，这些东西也一直存在着，所以，他现在很喜欢玩“躲猫猫”游戏。这时候，宝宝很可能可以分辨色彩相近的鲜艳颜色，也开始辨认差别更微细的色彩了。

6个月：

这时候，宝宝视觉的清晰度和深度已经基本上和大人的一样了，而在此之前，最多也只有0.5。虽然宝宝现在的注意力更多的还是集中在靠近他的物体上，但他的视力已经足以辨认房间另一边的人和物体了。这时候，宝宝眼睛的颜色很可能也基本固定了，不过，也许以后还会有细微的变化。

宝宝护眼5大行动：

1、行动1 0～6岁·健康基础

宝宝出生后到幼儿期间，眼睛及视觉是以渐进的方式持续发育的，通常宝宝的视力到6岁才能达到成人的水平。6岁前的许多眼睛疾病，都是可以矫正并恢复到原来的状态，因此在宝宝0～6岁的阶段，应该多注意宝宝眼睛的发展状态。

2、视力好·学习佳

人的大脑在出生的第一年里可以成长到80%，特别是前6个月，眼睛快速发育，视觉也快速发展。宝宝的学习非常依赖感官，所以当宝宝凭借视觉建立物体、空间的概念后，才能进一步发展抽象概念。而视觉发展不佳，除了影响学习效果外，也会让宝宝没有安全感。

3、 避免蓝光·降低病变

蓝光是宝宝眼睛的隐形杀手之一，因为它是一种肉眼无法分辨的光谱。暴露于过度的蓝光下会使眼睛受伤害，特别是会引起黄斑部病变。很多人都知道紫外线会损害眼睛，但紫外线伤害的只有角膜和水晶体，因为紫外线不能穿透这两者进行深入的危害，但蓝光却能够穿透水晶体，直达黄斑部。

4、年纪越小·越要护眼

由于初生婴儿与幼儿的水晶体是完全透明的，蓝光穿透水晶体到达视网膜的比例比较高，所以初生婴儿与幼儿的眼睛最易受到蓝光的伤害。但随着年龄增长，水晶体会逐渐变黄，而黄色可以阻隔和过滤蓝光，因此相较于成人来说，婴幼儿眼睛受到蓝光穿透水晶体而到达视网膜的比例，较成人高出4倍之多。

总之，合理把握足量、足够时长的DHA补充，有助于让孩子视力看多1.5行，同时我们家长也要做好宝宝护眼行动，给宝宝一双明亮健康的眼睛。