精子活力低饮食

文章目录

一、精子活力低饮食

二、哪些食物降低精子活力

三、精子活力低如何预防

精子活力低饮食

1、精子活力低补充各种维生素

维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

2、精子活力低吃富含性激素的食物

能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

3、精子活力低多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

4、精子活力低吃含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

5、精子活力低多吃含矿物质与微量元素的食物

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

6、精子活力低多吃含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

哪些食物降低精子活力

1、芹菜降低精子活力

男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而产生杀精作用,减少精子数量。就算是身体健康有着良好生育能力的年轻男性连续几日食用芹菜后,精子数量也会明显的减少，所以，备孕期间要少吃芹菜。

2、木瓜降低精子活力

木瓜中含酶木瓜蛋白酶,它能与孕酮起到相互作用,从而达到避孕效果。所以一定要尽量少吃。

3、酒精降低精子活力

说到酒精,我想很多人都知道它是具有杀精效果的。酒精里的乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,从而导致血管痉挛,睾丸发育不全,还有可能导致睾丸萎缩,影响生精能力。所以男性酒精过多,就会引发不育症,或使胎儿畸形。而女性常饮酒,则会使月经不调、性冷淡,甚至还会停止排卵等现象。

4、咖啡降低精子活力

在现代都市中,咖啡已经成为我们时尚生活的一部分,特别是对于加班熬夜的人来说,能有效的起到提神作用。但调查发现,每天都喝咖啡的女性,怀孕的机率仅是不喝咖啡者的一半。所以,备孕的男女们尽量不要喝。

精子活力低如何预防

1、戒烟酒、浓茶及其它刺激性饮料和食物。

2、治疗期间应避免不良因素的影响,如紧身裤、牛仔裤、桑拿浴、蒸汽浴等。

3、节制房事,禁恣情纵欲。注意个人卫生,特别是外生殖器的卫生,避免不良因素的接触,如不洁性交等。

4、增强信心,按医嘱坚持服药,不可时断时续。