如何轻松育儿_轻松育儿的方法

乐雅养生网导读：如何轻松育儿呢？喂宝宝夜奶对许多妈妈来说都是一件痛苦的事情，宝宝夜复一夜的啼哭、起床、喂奶、哄睡，让妈妈们筋疲力尽。妈妈们想睡个好觉？下面小编为你介绍如何轻松育儿。

夜间喂奶是甜蜜的负担

据调查显示，有新生儿的家庭，在宝宝出生的头一年中，父母每天平均只睡5.1小时，比一般建议的8小时还少了2.9小时。如此一来，父母每周会少睡20.3小时，1年下来就少睡了1055.6小时，相当于44天。有很多父母白天要上班工作，晚上还要照顾宝宝，如此日夜忙碌让他们疲惫不堪，自己生活的质量下降了不说，有些父母还忙中出错，不能很好的照顾好宝宝。为了让宝宝可以健康成长，父母要学会给宝宝制定作息时间表。

给宝宝制定作息时间表的好处

宝宝得到更好的照顾

让宝宝按作息时间表睡觉和吃奶的最大好处是，父母可以得到较多的休息和自由。父母有充分的休息时间，才能够做更称职的父母。当父母休息的充分时，才会有足够的耐心和体力来照顾孩子。

家中气氛安详宁静

包括宝宝在内的每一个人都希望能够待在一个安详宁静、井然有序的家庭里。秩序和固定的程序会营造出一种愉快祥和的气氛，全家人身心更轻松，更有精力享受亲子生活。

宝宝更有安全感

按作息时间表吃奶和睡觉的宝宝，会渐渐相信父母能按时做该做的事。宝宝也渐渐懂得不需要用哭来得到他们想要的东西，他们可以感觉到父母知道他们需要什么，也知道父母会在生活上引导他们。

能够分辨宝宝怎么了

如果没有一套固定的程序，每次宝宝哭，全家都会很紧张，很难分辨宝宝是不是有什么特别的需要。制订一套良好的固定程序，有助于分辨宝宝是不是有什么大问题。

如何遵守作息时间表

把宝宝叫醒

到了喂奶时间，就把宝宝叫醒。如果希望宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天一直睡觉，我的做法是：喂奶时间快到时就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一下，比如爸爸、爷爷、奶奶或亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。可以轻声跟宝宝说话，亲亲他，慢慢把他叫醒，也可以帮他脱掉几件衣服。

要将宝宝喂饱

每次喂奶都一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10到15分钟。我们常跟宝宝开玩笑地说：“这不是吃点心哦。”尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以挠挠他的脚底，摸摸他的小脸，或是把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃够，可以撑到下次喂奶的时间。

“喂奶—玩耍—睡觉”模式

白天的时候，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一下，他会玩得很开心，因为他才刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了之后，再上床就会睡得比较熟、比较久。等下次的喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好又是空腹。只有最后一次喂奶，我没有遵行这个“喂奶——玩耍——睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，我会在喂奶之后，小心地帮她拍背打嗝，换上干净的尿布，这时就不再陪她玩了，直接送她上床睡觉。

执行中要学会变通

如果宝宝提前醒来，尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。但是，如果你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是没到喂奶的时间，这时候你就要变通一下了。回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，你就直接喂奶吧，让宝宝吃饱，这跟预定的作息时间表只不过差半小时或一小时而已。如果宝宝在一个小时之前才吃饱，那他可能不是因为饿才哭，这时可以帮宝宝拍背打嗝，让他舒服一点，看看他会不会再睡着。

要有耐心且做法一致

请记住，通常要花两三个礼拜的时间才能真的遵守一套作息时间表，你只要努力朝这个目标去做就对了。你会惊讶地发现宝宝竟然很快就能适应这个作息时间表，准时在喂奶时间醒来。有很多次，我看着时间，对家人或来访的朋友说：“宝宝现在应该要醒了。”话才刚说完，立刻就听到婴儿房传来哇哇的哭声。

轻松育儿小秘笈

沟通。家庭成员做好沟通，达成一致的意见。避免在育儿过程中产生分歧。从而影响宝宝一些好习惯的养成。尤其是家里的老人，他们有些育儿经验其实是不正确的，而现在科学的育儿经验可能是和他们的经验相违背，所以一定要做好沟通，协调一致。

培养宝宝不随意哭闹的好习惯。刚出生的宝宝就是一张白纸，他的许多行为习惯都是父母培养出来的。如果宝宝一哭闹，父母就立刻把他抱起来哄，那么他就会产生一种认知，只要我哭，爸爸妈妈就会抱着我哄。所以他就会经常哭闹来引起父母的关注。因此，我们可以反过来，有计划的训练宝宝。宝宝随意哭闹时就放下来不管他，乖乖不闹才抱起来。那么他就会知道，只要不哭爸爸妈妈就会抱。久而久之他们就会形成不爱哭闹的好习惯。一开始训练时，放下正在哭闹的宝宝，等五分钟才抱起来，以后逐步延长时间。放下哭闹的宝宝后，千万不要心软，一定要等时间到时才抱起。不然会功亏一篑。

培养宝宝良好的睡眠。很多家长反映宝宝夜间哭闹不睡觉。其实很多时候，宝宝夜间的睡眠是爸爸妈妈影响的。平时要留意，宝宝夜间大致什么时间需要喝奶，这样觉得时间差不多时就给他喂，不要等到他饿得哭闹，饿醒时才喂，这样他可能很难再次入睡。每次抱孩子时，不要来回走动，不停摇晃，不然养成习惯以后，每次你抱他不走不晃他可能会不愿意，会哭闹。还有宝宝到睡觉时间时，把他放在床上让他自己静静入睡，千万不要抱在怀里摇晃着哄他入睡。也不要含着奶嘴奶瓶，这样不卫生。因为这些坏习惯一旦养成，想要改变很难。

坚持母乳喂养。母乳是宝宝最好的食物，尤其是初乳，它含有极高的蛋白质以及许多的免疫细胞，可以增强宝宝的免疫力。所以，如果不是一些特殊原因，比如母亲有可以通过乳汁传播的传染病等情况外，还是提倡大家母乳喂养。这样还可以增进母子感情。每次母乳喂养时，先用清水洗净乳房才喂养，这样比较卫生。喂奶结束后，一定要拍拍后背，听到宝宝打嗝就行，这可以防止宝宝吐奶，可以让宝宝侧坐在腿上，一手拖住脖子抬起下巴，另一手五指并拢手呈空心状，轻拍后背十几下，嗝很容易拍出来。睡觉时宝宝侧卧，防止吐奶时呛到。

合理穿衣。许多爸爸妈妈或者长辈稍微降点温，就给宝宝添加许多衣物，这是不对的。你穿两件，决不能给宝宝穿三件。尤其是发烧时，需要散热，有的家长反而给宝宝里三层外三层裹得严严实实。那样反而使情况变得更糟。细心的家长会发现，有时宝宝带的过暖，会出现湿疹。所以，带的过暖是非常不好的。而且宝宝不会说，有时觉得热，只能用哭闹表达，这样反而更让人烦恼。宝宝发烧最好采用物理降温，比如冰敷，温水浴等。

注意卫生。经常给宝宝洗澡，条件允许的话一天一次。因为宝宝容易出汗，身上奶腥味汗味大小便味都有，不洗澡不仅难闻宝宝也不舒服，不舒服就会哭闹，不卫生容易滋生细菌从而生病。少用或不用沐浴露，再好的沐浴露也没有清水健康。整洁卫生才能减少细菌，宝宝才不容易生病。

正确教育。家庭教育在宝宝的成长过程中至关重要，家庭环境氛围，教育方式，行为处事习惯都会对宝宝造成影响。宝宝的模仿能力很强，所以家长一定要做好榜样，言行举止多注意。帮助宝宝建立正确的是非观，养成正确的行为方式。宝宝好奇心很重，他们对许多事物感到新鲜，所以只要没有生命危险，可以鼓励宝宝大胆尝试新事物，哪怕会弄脏衣服，把饭菜洒一地，甚至摔倒磕破皮，都没关系。不要剥夺宝宝用他们的方式认识这个世界的权力。不要总是批评孩子，婴儿期的孩子你批评，他们也不懂，又何必呢。宝宝懂事后，如果做错事，要和他讲道理，让他们明白为什么错。而不是一味的批评训斥。

多看些育儿方面的书。能编成书出版，肯定是有一定科学依据的，多学习一些肯定没有坏处。而且，国外的一些育儿经验是值得我们借鉴学习的，不妨向他们取取经。现在网络发达，不想买书，在网上查阅也可以。