临产前你怕了吗 击破分娩恐惧

乐雅养生网导读：在对大多数的网友进行调查后发现，大部分女性对分娩的认识，仅仅是来自于影视剧中的分娩片段。看着那些“撕心裂肺”的哭喊，女性自发形成了一种心理：“分娩肯……

在对大多数的网友进行调查后发现，大部分女性对分娩的认识，仅仅是来自于影视剧中的分娩片段。看着那些“撕心裂肺”的哭喊，女性自发形成了一种心理：“分娩肯定很疼。”有了这样的潜意识，分娩似乎也变得更加可怕了。

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网友CC说，从小到大自己最怕的，就是疼。小时候一看到针头就感觉世界末日都来了，硬是撒泼打滚不肯就范。如今，已经是27岁的人妻了，依然还是怕疼，平时家里磕着碰着一下都觉得钻心难受。现在，小夫妻打算要个孩子了，一想到电视剧里面那“满头大汗”的表情、“满身是血”的场景、还有那“声嘶力竭”的叫声，CC就害怕。听说顺产的时候要从宫缩开始疼，然后等到孩子分娩出来才算结束。CC悄悄跟丈夫商量，要不就直接把她麻醉剖腹算了……

【教你不害怕】：缓解宫缩疼痛有办法

其实，宫缩并没有想象中那么恐怖。在产程的第一阶段，孕妈妈可以均匀地做腹式呼吸动作，张大嘴巴，大口大口的吸气和呼气，只要节奏正确，是可以缓解宫缩的疼痛的。随着宫缩的加强，孕妈妈也要加深呼吸，在宫缩间隔的时候停止呼吸。

这样的深呼吸，可以兴奋产妇的大脑皮层，增加体内氧气的循环，加强全身的力量和子宫收缩，增强分娩活动，减少胎儿缺氧。另外，准爸爸也可以准备一些分散准妈咪精神的情话或者故事，有助于孕妈妈分散对疼痛的感知。