据情况孕前补充营养_孕前如何补充营养

乐雅养生网导读：据情况孕前补充营养，不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，据情况孕前补充营养，因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。

计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比非怀孕的夫妇多，但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

据自己的情况孕前补充营养 不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。 计划怀孕的夫妇所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比非怀孕的夫妇多，但并不是没有限量。

因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。

其次，在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质;海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多;动物性食物含锌、铜较多;芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁;瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节等情况，科学地安排好一日三餐，保证营养的同时，也注意不要营养过剩，并注意多吃水果。这样，经过一段时间健体养神的缓冲期，双方体内存储了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的基础。

再次，应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。

因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染;尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

但强调营养并不意味着吃的越多越好，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖，产后数年仍不能恢复，从而影响体型。据研究，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此，必须科学、合理地安排孕产妇的饮食，使之既能满足孕产妇的需要，又不过量，以保证母婴健康。 若有困难或不能确切掌握自己所需要的营养物质的准确摄入与补充量，请找专业医生帮助。

妇科检查是保证女性身体健康的一种手段，定期做妇科检查不仅能及时发现问题，还能有效预防女性可能出现的妇科疾病。那么，一般的妇科检查都查些什么？出现哪些问题时一定要去查妇科呢？

女性为什么不能忽视妇科检查

妇科检查可谓是女性朋友的健康保镖，可有效判别潜在疾病，并及时对阵下药，避免了如因错过最佳治疗时间而耽误病情的情况发生。因此，对私密处进行定期的检查很有必要，一般来说，需查看的对象有外阴部、阴道、卵巢、子宫等等。此外，妇科检查还有一些很显然的好处。

1、早日发现疾病

由于生殖器官构造的复杂性，许多疾病在早期是没有任何迹象的，只有到了晚期才会有病症可言。而进行全面的检查可以帮助女性及时发现病症，并进行治疗，这不但能够保护好女性的生殖器官，而且尽早治疗可以省下很大比例的治疗费用。

2、优生优育

定期进行检查，医生可以从专业角度帮助女性调节身体，特别是备孕女性，找到阻扰正常生育的潜在因素，帮助恢复到最佳的生育状态，才为宝宝的孕育创造最好的环境。

3、提高肿瘤治愈率

诸如宫颈癌之类的病症是可以通过系统检查早日发现并治愈的，切实地提高了生殖系统癌症下女性的存活率。

4、提高保健意识

通过系统的检查，女性可以更加全面地了解自己的身体，提高保健意识以更好地保护自己，以帮助自身预防疾病入侵。