开车心烦意乱怎么办(2)

8、驾车时，与驾驶人聊一些激动的话题或不停唠叨，易引发交通事故。驾驶人在开车时，无论是副驾驶位置还是其他位置的乘员，在跟驾驶人聊天时，要注意聊天内容，不要聊一些需要动脑思考容易分神的事，也不要聊容易引起激动情绪的话题。

9、长途高速上行驶时，为了缓解驾驶人长时间驾驶导致的困倦、疲劳，乘员还是应适当跟驾驶人交流，但应说一些快乐的事情，不能说容易让驾驶人产生烦躁情绪的内容。

10、如果工作让你觉得很压抑，那就换份工作，或放自己一个假，让自己好好的出去放松一下，寻找一下你失去的和你想要的！如果你的心情都很糟，我实在想不出你的工作还会有什么意义！如果你所选择的工作无法放下手，那你就告诉自己，这是你的选择，你必须承受这一切，把你的压抑变成你的动力，今天你所承受的一切，都是为了明天会更好！

11、当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

12、要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。

13、平时要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

14、在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

15、每次出发前，给自己一两分钟缓一缓，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

16、保持车内适宜温度，播放一些平淡一些的车内音乐，有助于控制情绪。

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