如何最好怀孕准备_四项准备孕健康宝贝！

乐雅养生网导读：如何最好怀孕准备？新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝。下面教你如何最好怀孕准备。

四项准备孕健康宝贝！

新婚伊始的人们往往憧憬婚后幸福美满的生活，也许正在准备生育一个健康可爱的宝宝。 孕前生理准备是优生的前提 张媛医师谈到要孕育一个健康的宝宝首先得保证父母本身身体是健康的。因此夫妻双方在想要宝宝之前有必要去正规专业医院作个身体检查。准妈妈需作三方面的检查：第一是作常规的健康检查，如血、尿常规，肝、肾功能，心电图等的检查。其次是作妇科方面检查，以发现是否有生殖器官炎症、肿瘤、畸形，第二性征是否发育正常等。第三是进行口腔检查。由于孕期许多常见病都和是否进行口腔检查密切相关。

另外，要孕育一个健康宝宝，准爸爸的健康状况也很有关系。他应在孕前3个月至1年和准妈妈一样做个常规的健康检查，要保证优生优育，准爸爸还需做生殖系统的检查和精液检查。 夫妻双方作好充分心理准备 除了孕前的生理准备外，孕前夫妻双方的心理准备也是相当必要的。首先准妈妈在心理上对孕期的变化必须作好充分的思想准备。如果怀孕，自己的体形会不可避免地发生变化，心理上就会产生波动，有的女性不能接受孕期的身材改变，就拒绝孕期营养饮食。这样不利于宝宝的正常发育。

另外，准爸爸应作好承担许多责任的心理准备。在妻子怀孕前必须考虑：有了孩子，花前月下散步的浪漫和从早到晚的安宁便会急剧减少，妻子对自己的关怀和爱也会随之分上很大一部分到孩子身上。 因此，怀孕前夫妻双方都必须作好心理准备，从孕前就关心体谅对方，共同分享怀孕这人生历程中的特殊阶段。 孕前3个月补充叶酸 要做到优生，除孕前作好身体健康、良好的心理准备外，孕前的营养也非常重要。 孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

事实上，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴，注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，怀孕后易产生贫血。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎，很不利于优生。

如何最好怀孕准备？

1、做好身体准备

如果夫妻双方的身体在适合怀孕的状态，将有助于提高受孕几率。在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况，并咨询医生意见，看需要做哪些改进。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗，才不会影响将来怀孕。此外，备孕夫妻要戒酒、戒毒、戒烟，因为这些东西都会对生育能力产生干扰，对胎儿危害更大。也别忘了减少咖啡因的摄入，每天的咖啡量超过一两杯会降低受孕几率。

2、性交后仰卧

2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。虽然目前仍没有证据证实同房的情况是否与人工授精相同，但女性也不妨尝试一下。

3、享受过程

许多女性迫切希望能快速怀孕，但自己也因此变得焦虑。需要注意的是，焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，因为压力太大会抑制下丘脑功能，调节排卵激素的腺体功能发挥不好，会影响女性的排卵。因此，女性要缓解自己的紧张情绪，让受孕更顺利。

女性要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，积极享受性生活，而不要只把它当做一个生孩子的手段。可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣。融洽的夫妻关系也有助于情绪开朗，对受孕有很大帮助。

除了以上的内容，下面乐雅养生网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。