【产后汤方推荐】产后应该吃什么

乐雅养生网导读：产后汤方推荐针对产后妇女身体状况，产后汤方推荐可有效滋补产妇身体，下面是一些产后汤方推荐。

坐月子汤方

坐月子汤方可以补气养血，帮助产妇将体内的瘀血、恶露排除来，更有助于子宫的修复。源自明朝名医的生化汤，则非常受产妇们的欢迎，据悉，该药方由简单的几味中药构成，对于产后妇女修复的效果非常好。

生化汤这个方子来源于清朝名医傅青主先生所写的《女科大全》。它由当归、川芎、桃仁、桂枝、干姜、甘草这几味中药构成，很简单，你可以去请大夫根据体质来加减开方。

虽然生化汤几乎每个妇产科医生都会用，但是如果忽视了煎熬汤药的方法，功效就大打折扣了。尤其是糯米酿的黄酒，它本身就具有很多对身体有利的营养物质，是一个很好的补气养血的“药引子”。

所以，一定要用醇正的黄酒来熬这几味药，借助酒的力量来温经通络。自己在家熬制的话，就可以直接去市场买上等的绍兴黄酒、花雕酒（糯米酒），然后在这个汤剂里加入半斤黄酒，慢火细熬。煮开后，改为小火熬20分钟。每天午后和晚上睡前各服1次，效果非常不错。

选择黄酒的度数要低一些，15度左右为好。但这个酒也不能太稀了，因为在蒸煮的过程中，酒精会挥发掉相当一部分。

健康小叮咛

1.生化汤是产妇在新生儿娩出后立即要喝的补品，能养血，活血，普通用于女性产后补血，祛恶露，不仅可以活血补虚，更可以提高免疫力，对子宫亦有收缩作用；2.生化汤属于药，吃的多反而对子宫造成伤害，顺产者，破宫产及小产者皆需服用14日。

应对产后无食欲和多汗食谱

推荐食谱：胡萝卜酸奶粥

食材：

胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙做法：

1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。

2、将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

营养小贴士：

胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞，适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。

产后多汗：黑豆小麦粥

由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过1周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表，则要咨询医生了。

推荐食谱：黑豆小麦粥

食材：

黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗

做法：

1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟，然后捞去黑豆、小麦。

2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥，每天2-3次。

营养小贴士：

这道黑豆小麦粥可以滋阴止汗，适用于产后阴虚盗汗症状。

细心呵护健康快乐。