香港孩子很少缺钙_香港缺钙的孩子很少

乐雅养生网导读：香港孩子很少缺钙，医生不贸然建议补钙。营养不良的病例不少，但是单纯缺钙的儿童很少。那么为什么香港孩子很少缺钙？卫生署2010年的一份婴儿及小童饮食调查显示，香港小朋友的钙摄入量非常充足。每天饮用360—480毫升牛奶的儿童，83.2%钙摄入量超过世界卫生组织标准。
只要均衡饮食，就不会缺钙
母婴健康院里带宝宝到母婴健康院就诊的父母中，“双非(父母皆非香港人)”父母比较多的向医生咨询婴幼儿缺钙问题，而香港本地父母则极少提到钙。
为什么这么多人怀疑自己的宝宝缺钙呢？这可能是内地和香港对缺钙问题认知不同所致。其实母乳和奶粉中含有足够的钙，所以在香港，婴儿缺钙的情况属“罕见”。

即使缺钙也不一定要补钙
香港妈妈们为何如此自信孩子不缺钙呢？她们是否有便捷的测量手段？
要确定儿童是否缺钙，并没有简单易行的方法，也没有一个所谓的标准，所以母婴保健院的医生会通过临床诊断，比如看婴儿是否发育迟缓、容易骨折、前胸下方有横向凹坑等，来判断婴幼儿是否因缺钙或维生素D而患有佝偻病。如果认为有可能患病，小朋友就会被转介给专科医生。专科医生判定是否缺钙，还要看X光检查、血生化检查、尿液检查等结果。
即使医生确认婴儿缺钙，也不能简单地一补了之。造成缺钙的原因很多，譬如可能是缺乏维生素D影响钙吸收，也可能是甲状旁腺激素异常，这种激素对身体吸收钙质的机能有影响。补钙并非治疗缺钙的唯一手段。
有关专家认为，判断是否缺钙是一项专业的工作，而找到缺钙原因，进而确定如何补钙才能对症下药。所以，婴儿父母不能仅凭几个简单的指标或者医生的临床初步诊断，就贸然为孩子补钙。
专家认为，内地人的饮食中并不缺少钙
是否因为香港人的饮食结构与西方人比较类似，较少发生缺钙，而内地人的饮食结构容易造成缺钙？其实这种观点并不正确，一方面，婴幼儿是以母乳或配方奶粉为主要食品，另一方面，中国内地的饮食结构与香港没有太大差异。
虽然中国人饮食中牛奶较少，但也有其它含钙丰富的食物，比如豆腐以及菜心、芥菜、芥蓝、小白菜等绿叶蔬菜。这些蔬菜中的钙堪比甚至高过牛奶。吃85克菜心或者94克芥菜相当于喝一杯240毫升的牛奶。
采访中，不论是营养学教授，还是儿科医生，都频频提到一个概念——“营养均衡”。专家认为，只要做到营养均衡并且有足够的户外活动，就无需补维生素D，更无需补钙。

宝宝补钙需要注意什么
①给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。
②不要听信某些补钙品的夸大宣传。
③补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。
④牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
⑤熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。
⑥夜间最需要钙，而且最容易吸收。
⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。