宝宝也需要冬藏_宝宝为何需要冬藏

乐雅养生网导读：虽说宝宝也需要冬藏，但妈妈们别误会，“冬藏”不是让宝贝天天猫在家里不出门，而是要趁着中午阳光较充足时，要多带宝宝到户外活动，锻炼身体。妈妈们一定要记住宝宝也需要冬藏！

1、宝宝也“冬藏”

冬天来了，大自然万籁俱寂，动物们纷纷搬到暖和的洞穴蛰伏起来。

“春生夏长，秋收冬藏”，中医认为，应该顺应天时来保健身体。气候渐冷，连小动物都知道搬食储藏，我们人类也一样，尤其对于身体娇弱的宝贝。从立冬到立春这一阶段，帮宝贝储备足够的能量，不仅可以弥补夏季食欲不振之不足，还可以为来年的春夏生长提供强有力的动力。

2、藏气机多睡眠

睡眠是很好的养藏方法。冬天夜长昼短，人体气机宜闭藏，阳气藏于内，才能保持肾气旺盛。《黄帝内经》中说，冬天要“早卧晚起，必待日光”，意思是说，冬天要让宝宝早早的睡下，第二天等太阳升起后再起床。早睡晚起，就是让宝宝体内的阳气顺应天地阳气的变化，及时闭藏，以免耗散。

对于0～3岁的宝宝，睡眠是重要的成长方式，每天要保证10～12个小时的睡眠。冬三月，妈妈应该让宝宝每晚8～9点钟睡下，第二天早上7～8点钟起床，中午还要让宝宝睡会儿午觉。午睡的最佳时间是11点到13点之间，此时是阴阳交替之时，宝宝处于睡眠状态，更有益身体健康。

3、固阳气多保暖

宝宝体内脂肪少，产热能力差，在寒冷的环境下会调动体内的阳气来维持体温，阳气虚弱，必会招至风寒之邪入侵，引起感冒、鼻炎、哮喘、冻疮等疾病。所以，冬天一定要做好宝宝的保暖工作。

宝宝保暖是有重点的，妈妈在日常生活中多注意宝宝背部、腹部和足部的保暖。

4、暖背

人体的背部有一条督脉，是阳气汇集之处，保持背部温暖，不但可以固摄阳气，还可以预防疾病，增强机体抵抗力。

Tips：除了在穿衣、盖被方面为宝宝背部保暖外，妈妈还可以在晨起和睡前帮宝贝各擦一次背。方法是五指并拢，用掌根沿宝贝脊柱及两侧上下反复擦揉，力道要轻，以宝贝皮肤发热为度。

5、暖肚子

保暖腹部即是保暖宝贝的脾胃。脾胃对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，会引发宝贝胃肠道疾病。

Tips：妈妈要随气候的变化，适时为宝宝增加衣服。夜间睡觉时，应防止宝宝踢被子。饮食上，多甘多暖可以滋补脾胃。可以经常给宝宝吃山药、大枣、小米、红薯、桂圆等温性食物，另外炒菜时多放些大葱、生姜，也能起到祛阴散寒的作用。

6、暖脚

“寒从脚下起”，脚部着凉会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的改变，引发感冒、咳嗽等症状。宝宝的小脚丫保持温暖，才能抵御外邪的侵袭，少生病。

Tips：别让宝贝光脚或只穿袜子在地板上走路。外出时，穿上厚袜子和有绒里的棉鞋。宝宝的脚出汗后要及时更换干爽的鞋袜。另外，晚上要坚持给宝贝用热水洗脚，睡觉前用热水袋把被窝捂暖，可减少冷刺激。

7、妈妈注意啦

“冬藏”不是让宝贝天天“猫”在家里不出门，中午阳光较充足时，要多带宝贝到户外活动，锻炼身体。妈妈也不宜把宝贝捂得太暖，出汗后气机容易开泄于皮肤，反而不利于元气的“收藏”。

半岁之前，是宝贝身体发育的快速阶段和关键时期，无论是体重、身长、头围、动作和认知发育都是一生中最快的阶段呢！这个时期该穿多少？该怎么吃？下雪的日子要不要出门呢？

一、衣物

宝贝太小，冬季穿衣过多，不但影响动作发育，还会让宝贝感到不舒服。

1、在室内不要给宝贝穿戴过多或穿紧身衣。

2~6个月宝贝的大运动和精细动作发育很快，穿戴过紧，会影响宝贝练习翻身、抓握、坐位等动作的发育。薄薄的贴身内衣在冬天十分必要。柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，防止体内温度的丢失。根据室内的温度，宝贝内衣外面加穿一件宽松的三保暖衣服或一件小毛衣即可。

2、注意腹部的保暖。

冬季宝贝一旦腹部受凉，便容易出现腹胀腹泻等问题，因此，妈咪在给宝贝更换尿布时，要尽量缩短宝贝腹部暴露时间。

3、小宝贝在室内穿衣的基础上，外出时再穿上羽绒服或棉服外套即可。

其实，外穿棉服是不错的选择，因为棉服夹层中蓬松的棉花，可以吸收更多的热量，有着很好的保暖作用。

4、外出应给宝贝戴一顶大小合适、舒适、透气、软布制成的小帽子。

宝贝头上血管比较丰富且位置浅，因此散发的热量也较多。尽量不要戴有毛边、毛线的帽子，容易刺激宝贝的皮肤。

二、喂养

第一个冬天，是考验妈咪能否掌握正确喂养技巧的时机，以保证宝贝营养充足、体格发育正常。

1、对于“母乳宝贝”来说，妈咪们吃得好，宝贝才会更健康。

应注意合理的食物搭配，并适当多增加优质蛋白的摄入。冬季气候干燥，妈咪不但要多摄入蔬菜和水果，还要多喝汤喝水，促进乳汁的分泌。

2、冬季不适于给宝贝断奶。

5~6月龄的宝贝，面临着妈咪即将结束产假恢复工作，一些妈咪就会考虑给宝贝断奶。（微信公众号：fumuketang 获取更多育儿知识）但习惯于母乳的宝贝常常会拒绝其他乳类，再加上冬季气候和夜奶原因，强行断奶会造成宝贝生病。

3、人工喂养宝贝。

在两次喂奶之间，做到按时给宝贝补水。婴儿早期应养成喝白开水的习惯，当然，如果宝贝实在不接受，也可以给宝贝煮菜水或果水喝。