怎样哄宝宝快速睡觉_哄宝宝快速睡觉的方法

乐雅养生网导读：怎样哄宝宝快速睡觉？晚上工作了一天的父母都累了，可小家伙似乎还玩意浓浓。怎样哄宝宝快速睡觉呢？下面我们一起来学几招。

一个惊人的发现是，宝宝在使用睡袋以后，睡眠确实好了很多。其中的原因在于——很多小宝宝睡眠不好，是因为半夜踢被，被子被踢开后，床上的温度下降，宝宝就被冻醒了，于是哭闹。用了睡袋以后，宝宝晚上能够保持适度的体温，自然就睡得踏实安稳多了。

在荷兰和英国，根据春夏秋冬四季的气温和宝宝体形年龄的大小，父母给宝宝准备厚薄、尺寸不同的睡袋，让宝宝睡得舒适。从宝宝6-8周时可以开始在睡袋中入睡，然后一直用到约3岁左右。

他们还有另一个妙招是，当宝宝到了该入睡的时间，就一件旧睡衣或T恤衫放在宝宝的脸蛋旁，亲吻一下宝宝的脸蛋，跟他说一声“晚安”，宝宝很快就入睡了。其中的原因在于：宝宝闻到妈妈或爸爸衣服上那熟悉的体味，手和脸蛋接触到柔软的棉布料，仿佛感到父母就在自己身边，在这种安全和温馨的感受之中，他们很快就甜甜地入睡了。

不过，为避免孩子变得过分依赖父母的衣物，他们告诉孩子只能入睡前，用父母的衣物来作为陪伴。随着孩子的成长，孩子会不再需要爸爸妈妈衣物的陪伴，就可以安然入睡了。这是由于年龄的自然成长带给了孩子更多、更充实的心理上的安全感，因而不需要再凭借外物。

如何解决宝宝晚睡的习惯

1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。

2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。

3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。

4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。

培养良好睡眠习惯的有效方法

1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

2、了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩。

只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

3、建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：洗个热水澡，换上睡觉的衣物；喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。 白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分（如白天不让孩子睡觉）。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。夜间可给孩子使用纸尿裤。孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。哄宝宝睡觉的四大绝招1、轻拍宝宝

宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

4、放轻柔的音乐。可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

5、让宝宝睡在背光的一侧。宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

6、给宝宝一个拥抱。妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。