如何判断宝宝营养状况_判断宝宝营养状况之法

乐雅养生网导读：如何判断宝宝营养状况？妈妈们都很在意宝宝的健康状况，而营养是否达标也是非常关注的话题。那么如何判断宝宝营养状况呢？

妈妈总是很在意宝宝的营养状况，可不是所有的妈妈都知道怎样来评判宝宝的营养状况是否良好的。所以即便宝宝营养状况明明很好，妈妈还在盲目地给宝宝进补，结果是宝宝营养过剩，使得宝宝的健康状况出了问题。要判断宝宝营养状况如何，妈妈可掌握一些简单的判断方法，就不用再瞎着急了。

望：观察精神状态

如果宝宝看起来心情愉快，吃东西很香，睡眠也好。每次睡醒后，精神状态不错，眼睛灵活有神，活泼好动，不磨人。而且小脸红润，头发浓密，黑而有光泽；皮肤细腻有质感，不粗糙；嘴唇、眼皮的内面以及指甲是淡红色的，那就没问题，说明他的营养足够。

量：对比体格发育

体重和身高的增长，是衡量宝宝营养状况是否正常最可靠的依据，尤其是体重。妈妈可观察宝宝的这两项指标是否符合正常标准。宝宝的体重，妈妈可据体重增长的速度来算：在最初3个月，宝宝每周体重增180-200克，3—6个月每周增加150-180克，6-9个月每周增加90-120克，9-12个月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克，2岁以后平均每年增加2000克左右，一直持续到青春发育期。

宝宝的身高，在出生后第一年长得最快。1-6个月时每月平均长2.5厘米，7-12个月每月平均长1.5厘米，周岁时可比出生时增长25厘米，第2年增长速度减慢，全年仅增长10-12厘米，2岁后增长速度更为放慢，平均每年仅长6-7厘米，直到青春发育期。

测：摸摸皮下脂肪

当宝宝营养不良时，他的皮下脂肪变薄。妈妈可经常用拇指和食指，将宝宝的腹部皮肤捏成一个皱褶，如果这个皱褶厚度大约在1厘米以上，那就说明宝宝营养足够。当然也不能脂肪太多，宝宝可能就偏胖了。此外，妈妈还可以摸摸宝宝的肌肉，看看是否结实、有弹性。如果肌肉松弛缺少弹性，宝宝就可能营养不良 。

随着人们生活水平的提高，人们越来越重视宝宝的营养情况，既要预防营养不良，又要防止肥胖，新妈们看着宝宝，总是心理没底，好像瘦了一点，好像胖了一点？常常将宝宝与其他宝宝做对比，不自觉地增加减少宝宝的饮食分量。

其实若想准确判断宝宝的营养状况并不难，妈妈只要掌握一些简单的衡量办法，便不用再瞎着急了。

1、体重

体重是反映儿童生长于营养状况的灵敏指标，它反映儿童的营养状况，尤其是近期的营养状况。儿童正常的体重可用下列公式估算：

1-6个月：出生体重（kg）﹢月龄×0.7（kg）7-12个月：6+月龄×0.25（kg）1-6岁：年龄×2+8（kg）7-12岁：（年龄×7-5）/2（kg）注意：体重减轻或升高超过10%，开始要注意监测，而超过20%则为异常，需要专业人士判断。

2、身高

身高反映的是生长期的营养状况，它受遗传、环境和种族的影响较为明显。

一般情况下：出生时为50cm左右1岁时为75cm左右2岁时为85cm左右2-12岁：年龄×6+77（cm）注意：原则上变化超过10%为异常，但由于现在宝宝营养充足，有部分健康宝宝的身高也可能超过原则上的10%，需配合其他判断标准一起判断。

3、考普氏（Kaup）指数

考普氏指数是用身长和体重来判断的一种方法，考普氏指数仅适用于3个月～3岁婴儿。

具体公式为：Kaup=体重（kg）÷身长2（cm）×10。

注意：指数＞22为肥胖；5~19正常；10~13为营养不良。

4、腹部皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况的一个重要判断指标。

当宝宝营养不良时，皮下脂肪会变薄。如果宝宝面部消瘦时，通常问题已经较为严重，通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。

正常：1cm以上。

轻度营养不良为0.4~0.8cm；中度营养不良为0.4cm以下；重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。

5、外貌

观察宝宝皮肤的色泽、光洁度、纹理、湿润度、弹性等。如果宝宝的头发浓密有光泽；小脸白里透红，皮肤细腻弹性好，口唇与眼皮的内面和指甲是淡红色，这些都说明宝宝营养状况好。

6、精神状态

宝宝吃得香、睡得香不易醒、醒后精神好、活泼不缠人，则说明宝宝的营养状况够，在营养不良较重时可出现精神萎靡、反应差、嗜睡。