【做月子该注意哪些细节】如何做月子 生活细节要注意

乐雅养生网导读：做月子该注意哪些细节呢？相信大家知道女性生完宝宝后需要做月子来恢复身体，做月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有做好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。那么做月子该注意哪些细节，下面就有小编为大家分解一下......

产后要怎样才能让自己的身体恢复的更好，多注意自己的生活细节吧。因为很多时候就是因为自己的生活细节没有把好关，让妈妈们的身体遭受了一些病菌的侵袭。

房间要舒适宜人
在一些传统观念中，做月子的新妈妈无论是在什么样的季节，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗户关得严严的。殊不知，如果新妈妈“捂”得太紧，室内空气不流畅，加之产后虚弱的身体，很容易导致疾病的发生。
室内环境安宁、整洁、舒适，有利于新妈妈的休养。如果室内摆设杂乱无章，空气污浊，喧嚣吵闹，就会影响新妈妈的身心健康。优美的环境既能美化新妈妈的生活，有利于新妈妈休息，又能美化新妈妈的心灵，致使其精神愉快，早日康复。

充分地卧床休息
妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分地休息。产褥期应保证新妈妈有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。在宝宝出生后的前几个月，许多女性惊讶地发现她们非常容易感到疲惫，这个时候就不要过于着急，做事一定要慢慢来——你需要一定的时间来适应。通常产后半个月可做较轻的家务劳动，1个月后可逐渐恢复正常活动。但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，也不要站立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。

穿着要薄厚适中
产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。新妈妈的内衣内裤的选购原则应该是：吸汗、透气性好、无不良刺激的纯棉织品，应宽大舒适。衣着要常换，特别是贴身内衣更应经常换洗。内裤最好一天一换，内衣也要两天一换，以保持卫生，防止感染。

准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

月子里应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足同时多喝水。

前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

严禁洗头。因为头皮不能着凉。

不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

做月子注意自己的生活细节的重要性相信不用小编再多说。但是小编啰嗦的还是要提醒妈妈们上面说到的那些事情妈妈们产后一定要做到。这样对自己对宝宝都有好处哦。