完整孕育的好处_完整孕育如何带来好处

乐雅养生网导读：完整孕育的好处，很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活，但是医生提醒她们，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，可能会给自己的未来埋下隐患。完整孕育的好处，你知道吗？

1、一次完整的孕育过程能增加10年的免疫力

有关的研究文献表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科大夫发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。

2、生育过的妇女，更年期可能被推迟在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400-500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。

在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，结果是生育过的妇女可能被推迟了更年期的到来。因此，有的女性认为生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女是不正确的。

在女性知识分子特别是一部分白领中，工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置，她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活，拒绝生育儿女。是否生育，每个人有自己选择的权利，但是医生提醒她们，年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育，可能会给自己的未来埋下隐患。

3、身材的改变，与生育无必然的关系

女性一生都受到女性激素的影响。在激素的作用下，其性器官从幼稚逐渐发育到成熟，其形体也随之具备了女性特有的曲线美。进入老年后，大家很少见到中等体态的妇女，大多数人偏胖或偏瘦，其实这也是激素改变后造成了体型变化，与女性是否生育过没有必然的联系。在当今社会，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子后，经过休养和适当的锻炼，都恢复了妊娠前的体型。此外，孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，同时其心理也将更加健康，女性在孕育生命的过程中可以体会更深刻的人生哲理，从养育子女的辛苦中理解父母、师长的恩情。所以，仅仅为了怕体型改变、衰老早至而拒绝生育，对女性的身心健康是不利的。

“阿嚏！阿嚏！”秋天来了，让人渐渐的感觉到了丝丝凉意，稍有不注意就容易感冒。流着鼻水，打着鼻涕，顾及到肚子里的那个“小冤家”，还不能吃药，孕妈们只能难受的挨着，有木有办法可以增强孕妇们的抵抗力，让孕妈的身体棒棒哒呢？嘿嘿，我有几个小妙招。

1、抖抖手抖抖脚，动起来！

肚子里怀了个娃，成为了全家重点保护对象，衣来伸手饭来张口，什么事情都不让做，生活可滋润享受啦!可是，亲们，这种养胎方式是不正确的哟！在孕期应该适当地做一些运动，这样不仅有益健康提高抵抗力，而且还能帮助顺产呢。所以，在我的孕期，运动从来没有被落下。那么问题来啦，大着肚子的我选择了一项什么运动呢？嘿嘿，我坚持孕期慢跑。

当然，孕期跑步的距离、时间和强度要根据身体的感觉而变化，不能硬来。如果你担心出现什么意外，那就在询问过医生后再开始把。不喜欢跑步的亲，也可以选择瑜伽、游泳或者是其他比较温和的活动。另外，初秋时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常。正所谓“天微凉，防着凉”，咱们孕妇想要远离感冒君，除了要适度锻炼外，还要注意穿衣，做到酌情增减，随增随减哟！

2、“强悍”孕妈的饮食新主张

营养主要是食材的丰富多样且合理搭配。比如我会选择药食同源的食材，像山药、枸杞、大枣、金针菇、蜂蜜等等，并且以蒸煮为主要的烹饪方式，最大限度地把食物里的营养保留下来。而好吸收则更注重把身体的状态调整好，让身体能够把吃进去的营养都吸收过来，为己所用，这样才不浪费咱们吃进去的食物。

为了达到“好营养，好吸收”的目的，我除了会合理安排进食时间和食物外，还会在医师的指导下适当增加服用孕妇调养保健品或是营养品，帮助调养身体，把身体调整到好状态，吸收营养，不仅给自己好的抵抗力，还要给宝宝好的营养力。现在我喝的是保灵孕宝口服液，采用药食同源的大枣、枸杞子、山药、莲子、陈皮、金针菇、蜂蜜，还含有维生素、叶酸、牛磺酸等营养元素，营养满满哒，帮助调养身体。

3、我的秘密食谱：润燥、补肺、养阴、多酸

夏天天气炎热，我的胃口不是很好，进入秋天后，天气凉爽了不少，我的胃口也开始好了。秋天的天气相对干燥，所以我在饮食上会特别注意防燥润肺。

润燥选莲藕。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富。想想我都流口水了呢~养阴选蜂蜜。蜂蜜的作用就不用我啰嗦了。大肚婆的我吃些蜂蜜，不仅养阴，还能缓解便秘。蜂蜜可以直接跟温水调和饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。对了，蜂蜜还可以和时令水果相拌，味道那个棒呀~当然，切忌不能贪吃哦。

多酸选葡萄。葡萄里面还有很多的维生素，秋天刚好是葡萄成熟的季节，这个时候多吃些葡萄，补充维生素。而且葡萄可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹，不过这酒酿葡萄羹，我们不宜吃多，吃一些解解馋就好了。

怀胎十月，宝宝在妈妈的肚子里健康成长，需要妈妈给宝宝好的营养，给自己好的身体。从运动开始，从调养做起，麻麻要适度运动强体魄，身体调养重饮食!远离感冒小招数，亲爱的准妈妈们，你都get到了吗？