【夏季坐月子注意事项】夏天坐月子的饮食禁忌

乐雅养生网导读：夏天坐月子注意事项有哪些？月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。那么，夏天坐月子注意事项有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

夏季坐月子注意事项

夏季坐月子和其他季节有所区别，由于天气炎热，很多新妈妈坐月子环境、衣着、饮食等方面没有加以注意的话，容易给自身健康造成一定的影响，因此在夏季坐月子期间，要注意一以下方面。

1、室内的温度不宜过高，注意通风换气。夏季坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。在外出时，可把所有窗户都打开。

2、排湿。夏季气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。

3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时可开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

4、夏季坐月子可以刷牙、洗头。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。洗头后，不要使用吹风机，最好自然风干。

5、如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

6、减少探望。夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。

7、保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

8、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，不宜使用麻将席，以免着凉。

夏季坐月子时，也要注意避免房事，性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。

夏天坐月子的饮食禁忌

1、过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

2、喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

3、吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

4、急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

5、过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6、多吃味精

一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。

7、喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。

夏天坐月子要穿长袖吗？

夏天坐月子新妈妈应穿长袖衣服和长裤，薄袜子，虽然夏天炎热，但是为了避免受凉应穿长衣长裤和薄袜子，户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时应穿长衣长裤长袜子，特别是洗澡后。

夏天坐月子穿衣注意事项

1、选择纯棉料的。最好是吸汗的。坐月子身子虚常出汗，大量排汗的时候一定要注意不要着凉，如果衣服湿了就应及时更换。

2、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

3、外出的时候应该戴头巾或者帽子

为了保证产后的恢复，以及疾病预防，我们是有必要在夏季坐月子的时候，穿长袖衣服的，尤其是在洗澡之后，更要注意避免着凉。当然为了避免中暑，我们要随着天气的情况而增减衣物。

通过上述内容的介绍，您现在应该对夏季坐月子注意事项了解了吧。希望能够为妈妈们提供参考。