宝宝冷空气浴的好处-宝宝冷空气浴应该注意什么

乐雅养生网导读：寒冷的冬季，很多宝宝都被妈妈或奶奶裹地厚厚的捂在家里，担心宝宝出门会受凉感冒。殊不知，越是宅在家里越容易感冒生病。宝宝常常进行冷空气浴，不仅可以促进身体健康，提高抵抗力，还可以预防各种疾病，益处多多了。那么冷空气浴有什么好处呢？冷空气浴又是应该注意些什么呢？下面乐雅养生网为你介绍冷空气浴的好处？

冬季天气骤然变冷，很多人选择“足不出户”，但对于正在生长发育中的宝宝们，在寒冷的冬天更应勇敢地走出家门，经受“冷”的洗礼，才能锻炼出强健的体魄。有意识地置身于冷空气中，便称为冷空气浴。

冷空气浴益处多

寒冷空气的刺激会给人体带来诸多益处：

1.利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的收缩能力。

2.经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应 升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

3.宝宝通过与室外新鲜空气充分接触，可提高对温度变化的适应能力。

4.新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

5.能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

6.空气中负离子可对大脑产生良好的刺激，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

正确掌握冷空气浴程序

一般来说，宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了。利用空气浴进行锻炼的方法很多，如婴儿时期的户外活动、户外游戏、开窗睡眠、户外睡眠、适当减少穿衣件数等方法均属于空气浴锻炼。但在让宝宝进行空气浴的时候，要注意正确的方法。无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。

一般来说，宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了。

先从室内冷空气浴开始，开窗和门降温，在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。

温馨提示：若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴。

户外睡眠冷空气浴：宝宝冬季可以在户外睡眠的时间是上午11～12点，下午1～3点。

温馨提示：宝宝生病期间不可在户外睡眠;宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况应立即抱回房间。

寒冬时节，科学合理地帮宝宝做冷空气浴，多让宝宝呼吸一下新鲜空气，对宝宝的健康成长有很大帮助的。让宝宝战胜寒冬的必修课。