养出健壮小宝宝绝招_养出健壮小宝宝方法

乐雅养生网导读：养出健壮小宝宝绝招是什么你知道吗？小宝贝是父母心头肉，父母都希望自己的小宝贝健康快乐成长，那么养出健壮小宝宝绝招有哪些呢？下面小编为你介绍养出健壮小宝宝绝招。

第一招：母乳与辅食相得益彰

现在提倡母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。

第二招：主食与零食不可偏颇

宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国—份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%。所以说零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少。

第三招：贵食与贱食不分彼此

不少父母习惯于用价格的高低来衡量食品的贵贱，以为价格越贵的食物对宝宝越是有益，其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其营养价值远远超过许多价格超过他的食品。总之，选择食物主要是遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则来定，与价格无直接联系。

第四招：水果与蔬菜结合完美

有些家长认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因而轻蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其实，水果与蔬菜各有所长，可以给孩子提供不同的营养。但总的来说，蔬菜比水果对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。

第五招：软食与硬食兼施

年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制他们对硬食的摄入，更有甚者是让他们避开硬食。但医学专家告诉我们：婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有—定硬度的食物，如水果饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于宝宝血液循环的加速和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。

第六招：荤食与素食双管齐下

通常动物性食物被称为荤食，荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉，菜兼颌，荤素搭配。

第七招：进食与饮水并驾齐驱

重视进食，忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括食物的消化，养分的运送、吸收及废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。

第八招：食物与情绪适时调整

食物影响着儿童的精神发育，不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中：缺铁者记忆力差、思维迟钝，等等。身为人之父母应牢记这些，并见于行动，以保持孩子健康乐观的情绪。

养出健康小宝宝方法

抚触可促进婴儿智能发育，并且开始的月龄越早效果就越为显着。经常做抚触的婴儿，对于噪音的承受能力较强并能够使自己安静下来，可以减少焦虑感，脾气会变得更好，性格更开朗更快乐最受宝宝欢迎的温柔举动

1、给宝宝做抚触

在沐浴前后经常给宝宝做抚触为与宝宝亲密接触提供完美机会。实践表明，经常给宝宝按摩有助于提高宝宝的睡眠质量、生长发育，而且充满爱意的抚触，宝宝将会出现更多的眼睛接触、呢喃和微笑，让宝宝更积极乐观，有助于宝宝培养自信心以及与他人互动的能力。

2、给宝宝玩耍浴液泡泡

跟宝宝玩起浴液的泡泡，宝宝可开心了，因为白色泡泡对于宝宝来说可谓是一个神奇的事物，它犹如一个早期开发的工具，有助于提高宝宝手和眼的协调能力，并让宝宝在视力尚未发育健全之前就探索事物。

3、跟宝宝玩水

喜欢玩水是宝宝的天性，与泡泡类似，沐浴时时刻溅起的水花也是进行发现的体验。通过接触水，可以促进宝宝感官的发育。宝宝在玩水的时候总是不停地在活动，动手去做这做那，既能活动身体，又能发展动手能力。

4、给宝宝唱歌

音乐可以让宝宝身心更放松愉快，还可以刺激宝宝大脑的记忆区域，有助于刺激宝宝大脑视觉形象的区域。沐浴时妈妈给宝宝唱歌，还可以增进亲子之间的交流。

5、芬芳的气味

气味是唯一与大脑直接相连的官能。与其他感官激发的记忆相比，气味激发的记忆更有感召力，更令人愉快。

5妙招让宝宝在沐浴中更愉快

1、给宝宝爱的抚触与按摩

给宝宝按摩前，妈妈需要清洁并预热双手，涂抹温和的沐浴乳在手心，力度轻柔并均衡地在宝宝的头部、腹部、背部、四肢来回抚触。过程中还需注意宝宝表情变化，更改按摩方式。

2、在互动时间播放音乐或者唱歌

可以在宝宝沐浴的时候播放轻柔的音乐，为宝宝营造轻松、愉快的氛围。你还可以亲自给ta唱歌，用歌声拉近你和宝宝的距离。

3、陪宝宝玩耍

宝宝边洗边玩玩具，或是给他一块小毛巾，摆弄着玩，这样会使他觉得洗澡很有趣，可以把宝宝玩的塑料小鸭子，塑料杯子，塑料勺子，小船放在浴盆里供孩子玩，他很愿意在水里面伸手够或者抓这些东西玩。在宝宝玩玩具的同时也他会很愿意配合家长给他洗澡的动作。

4、与宝宝多做交流

宝宝妈妈在给宝宝沐浴的过程中，要与宝宝面对面，不时地和宝宝有眼神的接触，脸部保持笑容，一边跟宝宝说话，一边叫他的名字，千万不要一声不啃的。妈妈在洗澡时可以唱歌，可以教孩子认识自己的身体，也可以教孩子说话，甚至可以教孩子怎么洗澡。

5、选择温和清香的沐浴乳

带有淡淡清雅芳香的沐浴乳，不仅可以清洁、按摩宝宝，还通过视觉、触觉、声音和气味，激发了宝宝的感觉器官。

激活宝宝全身快乐细胞的秘诀

要想激发宝宝全身的快乐细胞，选择婴儿沐浴露的时候还需要讲究符合婴儿生理特点、不刺激、无伤害的产品。

1、由于新生儿泪腺尚未发育安全，泪腺分泌程度较低，所以应选用“无泪配方”标准的婴儿洗发水，专为婴儿设计的“无泪配方”绝对刺激宝宝尚未发育完全的眼睛和泪腺，纯净温和，泡沫丰富，洗净宝宝娇嫩肌肤，更有效地保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，即使是最娇嫩的头部皮肤也不觉干燥。

据许多妈妈的经验，强生婴儿用品中的洗发沐浴露比较合适宝宝使用，绝少刺激宝宝的泪腺，气味也比较好闻。要注意的是不要把洗发精直接涂在宝宝的头上，洗头时不要按压宝宝头部中央柔软的部位。

2、宝宝的皮肤是相当娇嫩的，必须选用100%不含皂质，pH值中性，不会破坏皮肤天然的酸性保护层的婴儿沐浴露，比如专门为婴儿设计的强生婴儿洗发沐浴露泡沫丰富，温和洗净宝宝娇嫩肌肤。有效保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，即使是最娇嫩的头部皮肤也不觉干燥。当宝宝全身放松后，再涂抹强生婴儿沐浴露，先洗他的双手、肩膀，然后是前胸和腿，让宝宝全身细胞充满活力。