宝宝需要睡觉的信号_宝宝需要睡觉有何信号

乐雅养生网导读：当妈妈抱着宝宝时，妈妈有弧度的手臂、37度的体温都会令宝宝感觉舒服和安全感，很多宝宝都喜欢被抱着哄睡，因此，宝宝需要睡觉的信号妈妈们要留意了，快来了解宝宝需要睡觉有何信号？

1、生长发育

人体的内分泌腺体中，有一个腺垂体叫脑下垂体。这个腺体分泌着各种激素。其中有一种在婴幼儿时期分泌的生长激素，它可以促进组织蛋白质的合成，加速全身各组织的生长，特别是骨骼的生长。这种激素在宝宝睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，会相对地减少，因此，睡眠充足才能保证宝宝正常的生长发育。

2、性格培养

如果睡眠不足，宝宝就会感到疲劳、精神不佳、食欲不振，从而影响到正常的生长发育。睡眠不足还会使宝宝烦躁不安、哭闹频繁，对周围事物不感兴趣，影响宝宝良好情绪和完美性格的培养。

3、智力发育

当宝宝进行看图、认物、学语、游戏等智力活动时，这些活动的效率高低取决于大脑皮质有关区域是否处于适当的兴奋状态。若是宝宝睡眠不足，大脑就会感到疲劳而处于抑制状态，需要获得休息，在这种情况下宝宝怎能聚精会神地去看图、认物?怎能情绪愉快地和人交往学习?甚至最喜欢的游戏也会身不由己无心去玩了。

4、除了晚上的睡觉时间之外，宝宝是不是也需要打个盹小睡一下呢?

有些妈妈说，我就怕宝宝中午午睡时间太长，这样，到了晚上该睡觉的时候，宝宝反而不睡觉，兴奋得很，干脆我就取消宝宝的午睡了……还有的妈妈说，我家宝宝白天精神非常好，活力无限，哪还需要什么午睡打盹啊……还有妈妈说，最麻烦的是宝宝到了吃晚饭的时间想要打盹了，这该怎么办啊，让他睡吧，晚饭就别吃了;不让他睡吧，宝宝哭闹着要睡觉还是吃不好饭。

5、面对以上这些不同情况的宝宝，他们的妈妈都有同样的忽视，那就是宝宝日间的打盹时间。

3岁以前的孩子正处于身体、心理各方面全面发展的阶段，仿佛每天都有新的萌芽和新的变化，睡眠是宝宝补充能量、积蓄力量的唯一途径。研究表明，小睡能够有利地推动宝宝认知能力的发展。因为在小睡期间，宝宝的身心处于最大限度的放松状态，因此，当宝宝睡醒后，他的精神状态比睡觉之前要好很多，在学习新的知识、探索周围的世界时兴致盎然，非常愉快。而且小睡其实也是一种学习机会，当宝宝小睡的时候，恰恰是他们学习如何放松自己的好时机。

6、什么时候打盹，打多长时间的盹

适时的打盹至关重要，过晚的打盹会对夜间睡眠产生不良影响。一天中特定的时间段对于宝宝打盹比较有益，可以有效地调节宝宝的生物钟。而且这些时间段可以平衡宝宝的睡眠时间与清醒时间，有助于帮助宝宝提高的夜间睡眠的质量。

孩子从一天睡3次觉到一天1次再到完全不睡，并不是一个容易的过程。通常会有一个中间时期，孩子自己并不想睡觉，只是因为太累而睡着。如果你的孩子正处于抵抗午睡时期，或者你的孩子白天根本不睡觉，该怎么办呢？下面这些小技巧也许能帮助你的孩子睡个好觉，即使身在在新的地方也能顺利入睡。

1、规律作息

如果你的孩子知道在午饭后或者读故事书之后总是要午睡的，那么他们就会知道接下来该做什么，一般也不会在这个时候闹别扭。在孩子的小世界里，他们可以控制的事情非常少，所以当他们知道接下来会发生什么事，并且能够自己掌握事情的发展，他们会很开心地接受。所以，如果你坚持每天在同一时间同一地点让孩子午睡，他们也会在规律中找到安慰。

2、带孩子做户外运动

孩子早上起床后，可以带他到户外做一些运动，比如绕后院慢跑或者散步，这样可以消耗孩子的体力，让他们觉得需要休息。

3、孩子睡觉前应尽量安静、放松

像大人一样，孩子在睡觉之前需要先安静下来，因此在孩子睡午觉前应尽量营造安静的环境，让孩子感觉很放松。在孩子午睡之前，可以给他们讲故事、陪他们读书，还让孩子喝点温热的饮料或者放一些柔和的音乐。孩子睡前应尽量避免看电视，因为电视节目的刺激会阻碍孩子入睡。

4、不要错过理想睡觉时机

家长要注意观察孩子，当孩子出现以下迹象时，说明他累了，此时就是睡觉的最好时机：比较明显的迹象如打哈欠、揉眼睛，不太明显的迹象如变得安静、活动减缓等。一旦孩子过度疲劳，想要让孩子入睡将会变得更加困难。 通常，对于很小婴儿，醒来后两小时左右是他们再次入睡的最佳时机，但每个孩子会有个体差异，有的孩子时间长短也会发生改变。注意观察你的孩子，在他昏昏欲睡但并没有过度疲劳时哄他入睡，孩子睡觉将会变得非常容易。

5、将晚上睡觉时间提前

为了保证孩子得到足够的睡眠，最好将孩子晚上的睡觉时间提前。这样，孩子晚上睡眠充足，白天就不需要太多的睡眠，本来需要睡两次，也许一次就够了。孩子白天活动时间增加，也有利于晚上入睡，这样就能形成良性循环。