幼儿俯卧的技巧_幼儿如何正确俯卧

乐雅养生网导读：妈妈们担心宝宝睡姿会影响发育，那你就要来看看幼儿俯卧的技巧。从心理方面来看，俯卧使婴儿紧贴床铺会感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。但是幼儿如何正确俯卧？一起来了解。

不少妈妈有这样的困惑：我家宝宝现在一岁两个月了，她从一岁开始睡觉姿势突然变成趴着睡了，怎么看她那样都不舒服，真不知道是什么原因?有同样问题的宝宝吗?

婴儿适当俯卧，有利于身体健康。俯卧能形成结实、健美的颈子，发达的肌肉和丰满的胸部。俯卧时，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、脚部等部位可以协调活动。

从心理方面来看，俯卧使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。有些父母担心俯卧会造成婴儿窒息，其实这种担心是不必要的。

婴儿俯卧时，会自动地将脸侧向一旁，使口鼻不被堵住。不过，父母让婴儿俯卧时也应该注意：

1、不要让婴儿俯卧在松软的棉被和枕头上，最好在硬板床上练习俯卧。

2、1-2个月的婴儿俯卧时，母亲应在旁边看护。

3、婴儿俯卧时间不宜过长，一般在10分钟以内。

婴儿睡眠姿势与发生意外很有关系，澳大利亚儿科专家曾经对500名猝死于床上的婴儿进行调查研究，结果发现婴儿猝死与睡眠姿势很有关系。有80%以上的婴儿死亡时脸部是朝下的。

这是为什么呢？经过研究发现，婴儿在呈俯卧状态时，他的头与身体的长轴常形成一条直线，他的鼻子就很容易受到褥子或枕头压迫而发生窒息，而婴儿的活动能力差，不可能自己翻身，悲剧就这样发生了。因此，为了安全，家长不在身边时一定不要让宝宝俯卧睡。

俯卧抬头训练不仅能锻炼宝宝颈部、背部的肌肉，促进血液循环和增大肺活量，还能扩大宝宝的视野范围，从而使宝宝从不同的角度观察新的事物，有利于智力的发育。 宝宝抬头时间各不同 每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始，到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

俯卧抬头训练 抬头练习分三步：竖抱宝宝、俯卧抬头和俯腹抬头。

1、竖抱抬头训练。

可以用竖抱的方法，让2个月左右的宝宝练习抬头。用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时还有另一位家长在身边，可以用手指指点点，引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。 由于此时宝宝的骨骼发育还比较差，不能长时间的竖抱，因此持续时间不宜过长，练习时间最好每次1-2分钟。每次锻炼后，要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝舒服并感觉到父母的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

2、俯卧抬头训练。

妈妈先让宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。 父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。 父母可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。 俯卧抬头训练时间可以根据宝宝的能力灵活安排。开始的时候只练10-30秒，逐渐延长。不要让宝宝感到疲劳，每天2-3次即可。

3、俯腹抬头训练。

宝宝空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩，逗引宝宝抬头。