如何训练孩子的运动能力_孩子运动能力训练法

乐雅养生网导读：对幼儿来说，在日常生活中他们就已经学会基本运动技能，为了进一步发展他们的运动能力，家长陪孩子训练的游戏，那么如何训练孩子的运动能力呢？下面小编为您介绍如何训练孩子的运动能力？

一、四个训练激活宝宝的运动细胞

宝宝身体上每个部位的运动方式以及快慢，会伴随着成长发生变化，每个父母在关注宝宝的体能成长的同时，也要用发展的眼光看待宝宝，按照宝宝不同的成长阶段制定适合他们的训练策略。

让宝宝的生活中加入运动，这会让宝宝不知不觉就喜欢上了运动。平时可以和宝宝一起玩寻宝、捉迷藏等游戏，让宝宝在做游戏的过程当中，通过肢体的移动，不管是爬、磨蹭还是走，都充分发展体能，而且孩子也会在游戏的过程中收获乐趣。让宝宝一边开心，一边更加强壮吧!

1、宝宝会用通过转移视线寻找物品，同时头部可微微上扬

平时在家的时候可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等物品，虽然要求颜色鲜艳，但是建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色，放置在宝宝视线30~50厘米处，然后通过慢慢地移动，引起宝宝的注意，在宝宝被颜色吸引，视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

2、在宝宝到了会翻身的阶段

这个阶段如何训练宝宝呢？先让宝宝躺着，用双手环抱毛巾，毛巾在胸前做交叉状。翻到正面后，再换另一边，左右交替，这样做可以增加宝宝翻滚的敏捷性。为了让宝宝柔软的四肢不要受伤，可以一手固定宝宝的手臂，一手把宝宝的脚固定，让宝宝成侧睡状。

3、当宝宝到了学坐阶段

这个时候为了强化宝宝胸肌，可以轻轻拉高宝宝一手手臂，双手重复交替进行，两手互相举。这样做可以增强宝宝身体延展性。父母可以尝试将毛巾卷好，让宝宝趴在卷筒毛巾上，固定住宝宝的双脚，让宝宝想象“我们要往前飞了”，然后用手轻轻推着宝宝的脚向前，让宝宝往前滑，直到滚筒到达膝盖处就可以结束，如果宝宝在过程当中不哭不闹顺利完成，可以拍拍手鼓励他。

4、当宝宝到了会坐或者会站的阶段

这个时候父母要开始训练宝宝爬行能力。具体的做法是将双手手放在宝宝脚底，往前推动，重复数次。如何训练宝宝手眼协调与体能？让宝宝躺在床上，把球用绳子绑好，让宝宝手抓着球或者脚踢球，送球的力量要注意掌控，球的高低要根据宝宝的能力进行调节。父母可以一边自唱自跳娱乐宝宝，良好的气氛提升可引发宝宝运动的欲望。除此之外还可以尝试跟宝宝做竞赛，比如说把奶粉罐抛出去，然后一起向前和宝宝追罐子。

还可以购买一些可按、可捏的玩具，这样可以让宝宝多多动手。平时多让宝宝碰触有声音的玩具、益智玩具，有助于智力的发育。

二、适合和孩子玩的亲子游戏

1、就不让你下来——顶气球游戏

父子俩可用手顶气球，即你向上拍一下我向上拍一下，轮流拍就顶起来了，不能让气球掉到地上，否则就输了！为了增加花样，可换成用手背顶，用拳头顶，最后换成用脑袋顶气球，这时可不能用手帮忙哦！谁没顶起来，使它落地就输了！

2、扔炸药包好爽——扔枕头游戏

宝宝把枕头当炸药包向对方扔过去，爸爸要快速躲闪。扔的一方使出全身力气扔，躲闪的一方如果被打中，就要作投降状，一场战争就结束了。两人再互换角色玩。玩的时候，可以在床上玩，也可以各自在床的两边，时站时蹲，把床当作屏障以保护自己不被对方枕头击中。

总之，爸爸应该在家也担负起教育宝宝的责任来，上面这些小游戏非常适合爸爸，这个角色是妈妈不可替代的。