如何预防儿童抑郁症_儿童抑郁症的预防方法

乐雅养生网导读：有数据显示，青少年因为心理问题前去就医的数量急剧增长，其中抑郁是增长动力之一，预防儿童抑郁症显然已经是一个棘手的问题。那么如何预防儿童抑郁症呢？下面小编为您介绍如何预防儿童抑郁症？

一、如何预防儿童抑郁症

抑郁这个词语我们并不陌生，那似乎是成年人的专属。其实不然，现在有越来越多的小孩子罹患抑郁。经过调查发现：孩子抑郁大多数与家庭有很大的关系。家庭本应该是温暖的港湾，可是在这个浮躁的社会很多家庭关系非常紧张，也是导致孩子抑郁的导火索。作为家长，如果您不想自己的宝贝孩子沾上抑郁的毒药，请您经营好自己的家庭关系。

1、母亲患抑郁 影响较大

父母任何一方患抑郁症，都会遗传给孩子，但遗传并不代表他一定会得抑郁症。美国有一项研究，征集了数千名怀孕的抑郁症母亲，接下来在孩子5到10岁时观察他们的心理健康问题。结果发现，如果母亲患抑郁症，孩子控制不良情绪、和人交往的能力会相对比较弱，但并没有明显的“一对一”关系，也就是说，母亲患抑郁症，孩子不一定也有抑郁症。

另外研究也发现，女孩受父母抑郁症影响，要比男孩大一些。家有女儿的抑郁父母，要特别注意孩子的心理健康。

2、抑郁因家事而起 影响较大

目前还没有技术可以检测出，抑郁症究竟通过什么方式遗传，而潘医生建议，父母可根据自己抑郁症的程度，来简单地预测一下孩子患抑郁症的风险。如果是重度抑郁，一两次刺激都可能引发孩子患上抑郁症；而轻度抑郁，孩子患抑郁症的风险也比较小。

那么哪些情况，容易让孩子得上潜在的抑郁症呢？潘医生说，最值得关注的一种情况，是父母的抑郁症本身是因家庭关系不合而起，长期不和睦的气氛，很容易让孩子形成和抑郁有关的习惯——自卑、消极、很难高兴起来。

3、保护孩子：创造家庭好环境

避免孩子遭受刺激而患抑郁症，良好的家庭环境是最好的保护。潘医生指出，下面这些情况，是父母应该尽量避免的。比如，长期在孩子面前吵架、喜欢向孩子诉苦、经常给他讲一些悲观的想法。据他观察，如果夫妻没有患抑郁症的一方比较乐观，将对孩子有积极的影响，得抑郁症的可能也随之降低。

4、对症贴士：亲子同患抑郁 家庭治疗帮忙

如果孩子已经有抑郁倾向，别着急，家庭治疗将同时帮助父母和孩子，共度抑郁症。这种全家人一起参与的心理治疗，不仅能发现个人抑郁的症结，同时也能给整个家庭面对抑郁的持续力量。亲子同患抑郁，建议联络心理医生，安排家庭治疗。

总结：也许抑郁这个词语本身并不可怕，但是一旦孩子抑郁，却将给他们自己的一生，给他们家庭，以及整个社会都有可能带来阴霾，甚至腥风血雨。所以经营好家庭关系预防孩子抑郁，给孩子的心灵安全塑造良好的家庭氛围是我们每个家长的责任。同时，帮助让孩子学会排解抑郁，熏陶孩子积极自信的人生态度，让他们有勇气张开翅膀去排除抑郁的干扰。

二、孩子的教育误区

误区1：对孩子要求太多

对孩子要求太多，这是很多家长的通病。桂林NLP（身心语言程序学）学院导师杜宇认为，家长自己做不到一百分，同样的，孩子也很难做到一百分。要求孩子样样得满分，这是对孩子的苛求。

专家表示，很多家长希望孩子珠心算第一，绘画第一，钢琴第一，这是很不现实的事。对孩子要求太多，孩子感到难以达到，自信心就容易受到打击。家长应尽量找到孩子的优点，帮助孩子树立信心。凡事只要求孩子尽力，不一定要做到最好。这样才是对孩子最好的教育。

误区2：不要溺爱孩子

为了孩子健康成长，父母应该给予孩子充分的爱，但爱得过度就变成了溺爱，溺爱和放任一样，对孩子的健康都是有害的。那么，溺爱有哪些表现呢？

（1）家长屈从于孩子，有求必应，百依百顺，没有原则，没有要求。

（2）包办孩子的一切，过度照顾，本来孩子自己可以做的或应该做的也不让孩子做。

（3）给孩子提供的物质生活过分优越，甚至超过了家庭正常的经济能力。

（4）不给孩子接触困难和艰苦环境的机会，不让孩子受一点委屈。