细数国人坐月子那些事儿：不能洗澡不能吹风

乐雅养生网导读：按照中国人的传统，凯特王妃犯了产后不坐月子的禁忌，但中国人坐月子的那些事儿真的全都靠谱吗？……

近日，英国王室终于盼来了一位新成员。凯特王妃顺利诞下了他和威廉的第二个孩子。产后不到10个小时，凯特王妃就一手抱着孩子，一手挽着老公，穿着高跟鞋神采奕奕地出现在公众面前。

“穿着高跟鞋，哪里像刚生完孩子？王妃不要坐月子吗？”就在英国民众一片欢腾，忙着给小公主起名字的时候，国内网友却更纠结于王妃为什么不坐月子。

不能洗头洗澡、不能开窗吹风、不能出门……这是中国产妇一定要遵守的规矩，否则就可能落下怕冷怕风、出虚汗、关节疼的“月子病”。按照中国的传统逻辑，王妃犯了产后不坐月子的禁忌，但中国人坐月子的那些事儿真的全都靠谱吗？

月子理论：不能洗澡

月子里会出很多汗，医学上称之为褥汗。目的是把怀孕时增加的血容量排出去。此时注意个人卫生很重要，需要每天清洗流出来的血迹，否则可能会增加产褥感染风险。

中国人和西方人体质不同，坐月子期间是不是洗澡还要根据自身的体质而定。身体条件好的人一般生完孩子次日洗澡也没有问题，但是洗澡的时候要注意时间别太长，且一定采用淋浴，同时注意保暖。洗澡时长在10-20分钟即可，洗澡时间过长会消耗初产妇过多的体力。剖宫产妇可采用擦浴。

月子理论：产后吹风易得伤寒关节炎

老一辈人总会用历史的经验告诫很多新妈妈，坐月子期间要从头到脚捂得严严实实，一定不能吹风，甚至整个屋子都严丝合缝，老人进出都要关紧房门。

产后很多新妈妈不论天气冷暖总感觉到自己身上湿湿的，主要是因为新妈妈体内的水分必须及时排出，导致产后汗腺分泌增强，汗毛孔常呈开张状态。加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒、关节炎的原因。

此外，经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体力一般较弱，如果受了风寒，很容易患上感冒，肺炎或是产后长期肌肉关节酸痛等病，因此产褥期的新妈妈的确要避免风寒侵袭身体。但并不是说必须要捂得严严实实，整个屋子都密不通风。相反，这样做很不卫生，会使得产妇皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，反而会对产妇的身体带来危害。

月子理论：不能下地走动

老人总告诫坐月子期间要多躺少动，甚至最好不要下床，吃喝都在床上，这样在床上待到孩子满月，很多产妇欢天喜地的下地，却发现腿都软了，头晕目眩。其实这是非常不科学的做法。产后整天卧床，子宫里的恶露血块排不出来，积在子宫里面会影响子宫的收缩。此外，产妇血液处于高凝状态，还属于血栓性疾病的高危人群。只要感觉身体吃得消，就应该尽量多下床活动，但活动要适量，并有家属陪同。但不主张产妇从事任何体力劳动，特别是重体力活儿，这样容易导致子宫脱垂合并症。

月子理论：坐月子期间不能哭、不能看书

老话说，坐月子不能流眼泪，否则会伤眼睛。果真如此吗？产后产妇体内的激素尚在调整中，雌激素水平低情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液也会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。

至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。

月子理论：多吃鸡蛋多喝汤有助于下奶

坐月子期间，中国人有喝红糖水、吃鸡蛋的传统，有的地方甚至以鸡蛋为主食，理由是便于下奶。刚生完孩子的产妇胃肠道功能弱，吃鸡蛋或者喝蛋花汤助于消化，但不宜吃得过多，或者以鸡蛋为主食。泌乳素的分泌是分泌乳汁的关键，但仅靠吃鸡蛋是无法产生泌乳素的，还要靠孩子的小嘴吸吮。鸡蛋可以吃，但一天别超过两个，否则消化不了。

还有一些妈妈为了下奶大量喝汤，这也是一个误区。喝汤太多排尿就多，下奶的泌乳受体和排尿在一个受体上，喝汤太多容易起反作用。

专家建议，月子期间的饮食每顿饭要均衡，要有碳水化合物，像米饭、馒头、烙饼等，还要兼顾维生素和蛋白质，青菜、肉类、汤缺一不可。由于妈妈夜里要喂奶，吃饭顿数要适当多一点，但每顿量不要太大，以吃饱为准。水果可以吃，但不主张吃冰箱里面直接拿出来的。