影响孩子的生长发育的因素_什么影响孩子生长发育

乐雅养生网导读：孩子生长发育是由量变到质变的复杂过程，但是一些外在的因素也在左右着孩子的生长发育的。那么什么影响孩子的生长发育呢？下面小编为您介绍什么影响孩子的生长发育？

一、四个坏习惯影响孩子的生长发育

1、营养失衡

油炸高热量的事物口味虽佳，但他们真不是孩子的好朋友，无法提供孩子生长发育所需物质，还会增加身体负担，孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。但是根据相关数据显示，很多孩子饮食不符合国家膳食参考指南，多糖多脂肪，吃五谷杂粮的机会就少之又少。饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素摄入不足，久而久之就会对孩子生长发育产生负面影响，出现过度肥胖，矮小等情况。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修复方式却对于发育期的孩子来说更为重要，若是缺乏睡眠，直接影响生长激素的分泌，对于孩子来说晚上10点就应该入睡了，这意味着孩子至少要提前半小时躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠质量。

3、缺乏运动

如今的孩子对于电子商品的依赖性越来越强，这就意味着孩子将更少的注意力放在其他的事物上，例如身体锻炼等，专家建议：生长发育高峰期的孩子至少要保证每天运动一个小时，运动可以加快新陈代谢，让孩子精神面貌更好，成为阳光小孩。

4、乱服补品

很多家长爱子心切，给孩子买很多价格不菲的补品，其实这并不是一个很好的方式，物极必反，孩子的身体还未发育完全，他们无法全然吸收补品中的营养，最典型的例子过度补钙，影响骨骼发育。现在很多孩子出现发育早现象，就是营养补充过量。

总结：孩子生活中的好习惯很重要，无论是身形发育还是性格培养，有自律意识的孩子会更加容易成功，父母要在孩子小的时候培养他们的生活好习惯，这会让他们一生受益匪浅。

二、关于孩子身高的误区

1、孩子要长高，关键是补钙

很多家长认为孩子尤其在3岁以前不长高关键是缺钙，一个劲地给孩子吃钙片。这是“倒果为因”，其实缺的是维生素D，缺钙只是其后果之一。

不仅是婴幼儿，青春期孩子也容易缺乏维生素D，导致钙、磷在肠道内的吸收不良，使钙、磷无法沉着在骨头上，引起婴幼儿和青春期佝偻病，可使以后成年身高少3～4厘米。

孩子从出生后10天左右就要开始补维D，每天400～800单位，一直到3岁。以后每年冬春季补，到青春期又要每天补，同时保证一定时间的户外活动、接触阳光。只要每天喝牛奶500毫升以上，并及时添加辅食、均衡营养，不需另外用药物补钙。

2、父母都是高个，孩子以后一定长得高

父母身高对孩子成年身高影响力只有70%。一般身高公式是：男孩遗传高度（厘米）=（父高+母高+10）÷2，女孩遗传高度（厘米）=（父高+母高-10）÷2，这是中间值，其上、下各有8厘米的范围。

而影响孩子身高的后天影响因素很多，如宫内生长因素、体外环境因素、体内生理和疾病因素等。

“母亲矮一个，子女矮一窝”、“父母高，孩子一定高”的说法都无科学根据。关键是对孩子的身高进行综合监护。