夏日如何让宝宝睡得香_夏日怎么让宝宝睡得香

乐雅养生网导读：进入夏季,天气炎热,宝宝晚上总是睡得不够好,那么夏日如何让宝宝睡得香？下面就让小编来告诉你夏日如何让宝宝睡得香。

一、室温

1、控制好室温：无论对大人还是宝宝，都要注意不要让空气过于干燥，不要让冷风直接吹到身体，空调的温度在26-28度为宜，室内外温差不要太大。

2、添一件薄衣：空调房间不要忘了换气，为保证室内空气新鲜，空调不要开得太久，尤其在早晚较凉爽时，应适当采取开窗通风的方式。如果夜间需要开空调，一定要给宝宝盖上一条毛巾被或者小薄被，或者用睡袋，以防被子被宝宝踢开。宝宝睡觉出汗后，不可直接将风扇对着宝宝吹，更不可让宝宝裸体在空调房内。

二、夏日宝宝安睡必备品

炎热酷暑，宝宝容易出汗，蚊子也喜欢来招惹宝宝，让宝宝睡不好，妈妈也跟着着急。改善宝宝睡眠温度，为宝宝准备一些安睡用品，让宝宝清爽入睡，免受蚊虫的干扰，宝宝整夜睡得香不是问题。

（一）凉席

1、草席：采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，凉度较低。专家称，婴幼儿最好睡草席，因为他们体温调节功能弱，对冷热的适应力较差，竹席往往容易使之着凉。睡觉时，最好盖上小被子，再穿上薄长裤。但草席的一大缺点是容易长螨虫。新草席使用前，最好在阳光下暴晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，然后在阴凉处晾干。

2、亚麻席：亚麻是天然的束纤维，与皮肤接触会产生毛细孔现象，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，有“天然植物空调”之美誉，凉度适中，适宜于老人和儿童。此外，亚麻凉席还具有卫生性好的优点，能抑制真菌和微生物的生长。

3、竹纤维：是当今科技含量最高的凉席之一，采用优质新竹，经高温蒸煮成竹浆、提取纤维、制成棉状、最后纺成纱，由纱织成席。其质地柔韧，不含任何化学添加剂，是一种真正意义上的环保凉席。因竹纤维横截面布满大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸发水分，其吸湿和排湿性居各种纤维之首，还具有独特的抗菌除臭性能。

学前谷温馨提示：

草席比较适合宝宝使用，其它两种凉席也是不错的。但无论是睡哪种凉席，妈妈都要注意室温不宜太低，尤其是不要长时间开空调，否则，“凉上加凉”，对身体没有好处，对体弱的人来说更是如此。因此，夜间睡觉最好盖条毯子或薄被，尤其是要保证肩膀、脊椎和腹部等部位不要受凉。

（二）凉枕睡垫

1、荞麦枕：很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋特别会出汗，尤其是后脑勺。头上汗多，头皮就会痒，宝宝就算睡着了，也会抓耳挠腮地睡不踏实。如果枕头较硬，宝宝的头经常在枕头上磨擦会引起枕秃。荞麦枕，老人们都喜欢给宝宝用这类枕头，据说对宝宝的头型好。荞麦枕透气性好，让宝宝头部始终保持舒爽感觉，附合“足暖头凉”的原则。

2、荞麦壳：荞麦健康褥填充物取自纯天然植物荞麦壳。《本草纲目》记载，荞麦味甘，平寒、无毒、壳作褥、枕可清热祛火，醒脑明目。荞麦壳呈棱形，荞麦壳与壳之间形成自然透气通道，许多的荞麦壳组合在一起形成无数个透气孔，造就了荞麦健康褥“呼吸”功能。加上荞麦健康褥缝制呈立体条形结构，确保了身体与褥子之间内外空气循环的顺畅，自然地帮助身体散发多余的热气，调节孩子睡眠环境的恒温。

（三）保暖被

1、毛巾被：民间自古就有“小儿无夏天”的说法，即使天气再炎热，也要给宝宝盖一层较薄的衣被，特别要注意腹部的保暖。毛巾被是夏秋两季理想的床上用品，毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，将多余的汗液吸走，然后发散到外面，具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点，很适合极度怕热的人和小孩子使用。

2、绒被：绒被具有轻、柔、软的特点，不会对人体造成压迫感，还能吸收人体多余的水气，并将吸收到的水气排到空气中，使被子本身保持最舒适的状态，所以被睡起来非常舒适，而且价格相对鹅绒便宜。

3、蚕丝被：蚕丝是纯天然动物蛋白纤维，具有非常高的吸湿、透气性，被人们称为“纤维皇后”。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉，可以让皮肤自由地排汗、分泌，保持皮肤清洁，令人备感舒适。若宝宝睡在空调房里，又喜欢踢被子，最好选择贴身透气的蚕丝被。