怎样改变宝宝的睡相_宝宝晚上睡觉为何总醒

乐雅养生网导读：怎样改变宝宝的睡相呢？很对家长可能会发现自己家的宝宝睡相不是很好，那么家长有什么办法可以来改变宝宝的睡相呢？下面的文章里面我们就来给广大的家长朋友们介绍一下怎样改变宝宝的睡相。

睡眠是一门很大的学问，现阶段一直在被热烈地研讨，人们清醒时活动有关的疾病已经被大家知道的有很多。所以各位把睡眠这块领域积极的在研究，可以这样子类比，陆上的动植物基本都已经研究透了，所以海洋生物学也蓬勃发展起来。人体内要是有了很多的某种化学物质，就会导致大家昏昏沉沉地睡着，当身体代谢这种化学物质完全，我们就又不困了，就像麻醉药的给予，我们会陷入睡眠状态，把麻醉药抵抗掉，也可能是代谢光了，那么就会从睡眠状态中间出来。

睡眠有两种期，一种叫快速动眠期，一种叫非快速动眠期，这两期在一个睡眠中互相交替，大约4~5次的轮换，然后紧接着快速动眠期就会开始占主导地位，打击啊一般会在快速动眠期做梦、乱动，在非快速动眠期那么就是一种深睡眠状态，心律会放慢，呼吸深而缓慢，身体也是一直安静地躺在那里，也和外界刺激隔离不易唤醒。因此大家在睡眠时踢被子、乱动，翻身一般都是因为你在快速动眠期，很简单就能够被叫醒的。小朋友活动力其实比大人还大呢，白天活动累积的生活印象，存在大脑，然后在晚上睡觉的时候，大脑记忆中的数据就又开始工作了，宝宝在睡觉的时候会继续他希望的或发生他所不想面对的事情，要是被爸爸妈妈们叫醒的话，其实很有可能忘记刚刚做了什么梦，可是有时候，宝宝也会神奇的记得到底前面梦到了什么。

踢被子也许是是快速动眠期时，身体觉得有点人，然后把被子踢开，其实这是大家人体的自然反射。大家经常通过学习然后把经验、学习，潜移默化到各位的潜意识中。新生婴儿同样也是会踢被子，拉扯被子，有时候一些小宝宝还会在保温箱内自己转，如果婴儿室护士小姐老是不去看宝宝的话，不把各位小宝宝扶正，睡好，那么你就会发现各位小宝宝睡的乱七八糟，有些医院他们一般情况下会让婴儿用祈福过的带子把各位小宝宝绑好，这样自己就不会乱踢被子，同时也避免了宝宝乱动，被子盖住了宝宝的头，避免了意外事件的发生。

可是一部分人不同意上述的说法，原因在于大家在母亲的肚子里，其实一直都是在动的，乱踢，还会转圈圈，所以在来到这个世界以后，最好也不要给予宝宝束缚，让宝宝的活动空间大些才是。所以，这样的话，那么护士就一定要经常进行检视避免意外发生。

那么睡相和个性和活动力的相关性，现在这个阶段的话还没有医学的数据能够给出一个准确的结论。一部分睡觉像充电池一样，不管怎么样都是不会动的，有人睡觉像是时针一样会慢慢开始转圈，有人趴睡醒来，有人两只脚都不知道放在哪里了。有人睡的激动会很夸张的动，其实这一系列的行为都是跟快速动眠期，人的潜意识有关。

大家日常生活里面经历的事情，梦境里也会发生，受折磨受虐待的人，那么就会经常做噩梦。要是小时候曾经有过被虐待的经历，那么长大了，人际关系好的话，个性也成熟的话，那他的梦境呢，睡眠质量呢，在一本《儿童虐待与忽视》的期刊中这样子说，其实这样子的孩子长大还是会睡眠质量不好，老做恶梦。因此外表行表现的要是比较好的人，如果童年经历不好的话，还是有噩梦。

宝宝晚上睡觉为何总醒

焦虑

6～18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说“妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，家长要有耐心。

想继续玩耍

这种情况多见于1～2岁的宝宝。宝宝半夜醒来就哭，要求家长像白天一样抱着走或者与他一起玩，使家长晚上得不到休息。如果家长假装睡觉而不去理睬，他会恼怒，哭得更凶、叫得更响，甚至用手抓家长的头发或者面部。针对这种情况，家长的处理方法要先以安抚为主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把宝宝放到床上，轻拍身体让他入睡。但多数情况下，宝宝仍然会哭叫，这时家长可以不去理睬，让宝宝知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持续几天后，宝宝每晚哭的时间会缩短，最后消失。但多数的家长会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵，这样的结果就是宝宝会被越宠越坏。

对于有些晚上喜欢玩的宝宝，家长可以让他自己去玩，累了自然会自己睡着的。如果宝宝白天睡得时间太长，家长则应减少白天睡眠时间，并给宝宝增加一些活动量，这样宝宝晚上睡眠可以深一些。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法，就是采用“健康睡眠联想”，让宝宝联想起入睡时的人、物，例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃，那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西，家长可以对他说：“小熊或布娃娃玩了一天已经很累了，他们也想睡觉了，你陪他们一起睡吧!”

缺乏维生素D或维生素B1

母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起，其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝，往往晚上易醒。现在的家长都重视预防营养性维生素D缺乏症，在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝，都在服用维生素D及钙剂。为此笔者就怀疑是否由于维生素B1的亚临床缺乏而引起的晚上易醒，从而进行临床研究观察。研究表明，这些宝宝在经过X线摄片排除了营养性维生素缺乏症之后，抽血化验血中维生素B1浓度的同时，给服维生素B1治疗，治疗一周后随访症状及血中维生素B1的浓度，其结果大约有40%的宝宝有不同程度的维生素B1缺乏。经过治疗后，大约88%有不同程度的好转。引起宝宝维生素B1缺乏的原因，主要与哺乳妈妈每天吃的食物太精细、量少，造成母乳中维生素B1浓度低，或者与宝宝膳食中的粮食太精细有关。

肠痉挛

通常发生于2～3个月的婴儿，多数宝宝于傍晚时一阵哭吵，可以持续2～3小时。有的肠痉挛也发生于晚上，宝宝在哭吵时怎么哄都无效，哭时常常能听到肠鸣声，且不时放屁。即使宝宝每天如此哭吵，但不影响吃奶，体重照样增加。如果给些镇静剂，可以使宝宝哭吵缓解，最后消失。

妈妈哄宝宝睡的绝招

1、轻拍宝宝

宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

2、放轻柔的音乐

可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、让宝宝睡在背光的一侧

宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

4、抱起宝宝轻晃

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。

5、给宝宝一个拥抱

妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

满月之后可以适当添加鱼肝油，可以促进钙的吸收。