和宝宝一起运动的好处_什么运动宝宝不适合做

乐雅养生网导读：和宝宝一起运动的好处有哪些呢？家长都很在意宝宝的成长，我们建议家长朋友们可以和宝宝一起运动，因为和宝宝一起运动的好处是非常多的，一起看看下面文字的具体介绍吧。

妈妈、宝宝、爸爸一起做游戏是一种活泼、快乐、极富创造性和的自然丰富活动，也是孩子爱上学习的一条直接途径。游戏是有趣的，虽然有时也显得有些漫无目的，甚至显得有一点简单，但是它是你培养孩子认知、社会能力和情感的关键方法之一。

宝宝做运动游戏的好处有许多，除了帮助他们成长，更有助于提高他们的智慧。因此，让宝宝爱上运动、会运动是十分必要的。那么家长该怎样给宝宝做运动呢？

生活中到处都有可以开展运动的道具，到处都是可以运动的地方，只要爸爸妈妈们肯动脑筋，不怕脏，用心去发现，不怕烦，你就一定可以培养出一个身体棒、运动力强、脑瓜聪明的全能宝宝。现在小编就来推荐几款适合宝宝做的运动。

一、训练双手的抓、握运动

心理学家说，“宝宝的智慧在手指上”。所以双手动作的发展对宝宝大脑发育和智慧发展的有着密切的联系。宝宝手上的动作越复杂、越娴熟、越精巧，宝宝的大脑就越聪明。所以，我很注意锻炼儿子小手的灵活性。我没有刻意地训练儿子手的运动动作，我的原则的是——在任何时候，让他尝试他想尝试的。

3～4个月的宝宝：开始喜欢抓握东西，并摇晃、敲打。我就给儿子提供一些不同材质、不同手感的东西供他玩，如塑料玩、掉的绒毛玩具、小的金属杯子、大的积木水果、等等。一切安全的东西都可以让儿子用双手来感知，来探索。

1岁左右的宝宝：更加喜欢用双手来探索周围世界，喜欢抠小东西、抓别人、撕纸等等，常常表现出一定的破坏性，其实这些都是宝宝双手动作发展的需要。这个时候，我们可以提供更加丰富的材料，如柔软的卫生纸、比较有韧性的纸、面团、橡皮泥、拔盖式的小瓶、螺旋盖式的小瓶等。这些小道具常常比买来的玩具更能增加他双手的运动力，也更具有吸引力。

1岁半的宝宝：宝宝更希望很多事情能自己尝试，喜欢自己的事情自己做了，。这个时候，我们可以放手让儿子做很多事情，比如，看到妈妈剥毛豆，他也会抢着来帮妈妈剥，我们要给他来参与的机会，让他动手剥；连拿调羹都不太熟练的他，却要用筷子，我们可以把大人的筷子给他用，有时候竟然会被他夹起来枣儿来；早晨起来，他非要自己穿衣服，我们可以让他自己学着解开大纽扣；看到大人看书时一页页地翻，他也要翻，我们可以给他一页一页地翻；……因为经常锻炼，他的的双手一定会越来越灵活，也越来越聪明了。

二、双脚的游戏运动

既然然孩子喜欢东奔西跑，那我们可以想办法让他的双脚有事可做。

如踢皮球：一开始让他随意踢，只要能踢离原地就好，这对兴趣的培养至关重要。踢熟了，我们就要加大要求。就让他向着一个固定目标踢，这既要求他会控制自己的力量，还得学会眼脚协调；等到他的双腿和双脚更加灵活时，可以和他一起玩双人踢球游戏。让他在小跑的过程中控制球，不仅加大了对脚的力度和挑战，也加大了对宝宝身体灵活性的挑战，在踢球的嬉戏中，还增进了母子之间的感情。

又比如跳一跳：宝宝喜欢从椅子上跳下来，但往往令父母感到危险，其实跳一跳对宝宝也是一种很好的锻炼。所以，只要有时间，可以让宝宝多进行跳一跳的运动。　

经常跟宝宝做游戏，除了可以逗宝宝开心，还可以用作父母与宝宝的情感沟通，通过游戏的过程和宝宝进行情感上的沟通，刺激宝宝的好奇心和满足感，在和爸爸、妈妈的接触中，也发展了社会情感。经常和宝宝做游戏，还可以刺激宝宝的感观，游戏通常是和语言一起进行的。边跟宝宝做游戏边跟他说话，能让宝宝熟悉父母的声音和样貌，刺激宝宝的听觉，对于听觉和语言发育都有好处。

什么运动宝宝不能做

为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的解剖生理特点，因此有些健体运动不宜在儿童中过早开展。

儿童不宜进行拔河比赛

因为幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

10岁以下儿童不宜玩碰碰车

由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车

长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

儿童不宜过早练肌肉

在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。

儿童不宜倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

宝宝运动发育迟缓的原因

宝宝运动发育迟缓影响智力

宝宝运动发育迟缓，会影响宝宝下一步的发育，比如，当宝宝学会坐之后，宝宝的腰部力量增加和平衡能力的提高，他就有能力学习爬行。如果宝宝在7个月的时候还不能独坐，那他就不会有足够的力量去学爬，进而影响宝宝学走路。儿科专家指出，如果宝宝运动发育迟缓没有得到及时的干预和治疗，严重者可能会影响智力发育。

哪些宝宝容易运动发育迟缓

儿科专家指出，一般早产儿或出现过缺氧、病理性黄疸、营养不良、颅内出血的宝宝比其他足月正常的宝宝更容易出现运动发育迟缓。如果宝宝曾出现以上的情况，家长应该更加细心观察宝宝的运动发育情况，如有异常及时就医。

怎样判断宝宝是否运动发育迟缓

家长怎样才能判断宝宝是否是运动发育迟缓?专家指出，当宝宝出现以下情况时，家长应引起注意，最好带宝宝到医院进行咨询。