宝宝睡香的护理办法_宝宝睡香有何护理办法

乐雅养生网导读：宝宝睡香的护理办法，冬天宝宝总是会睡不好，这让很多妈妈都很烦恼，宝宝睡香的护理办法，看小编给妈妈们的妙招。

冬天天气寒冷，妈妈担心宝宝着凉，总会给宝宝盖得厚实而暖和。如果睡觉时盖得过暖和过紧，会令孩子觉得过热，这时就很容易踢被子。如果在白天玩得太累，或在临睡前很兴奋，入睡后大脑皮层还处于兴奋状态，也会使宝宝踢被子。

宝宝的免疫能力较差，经常踢被子会使机体免疫能力下降而导致生病，如感冒、咳嗽、腹泻等。因此，宝宝睡觉时，妈妈们可以这样做：

不要给宝宝盖得过厚、过重，也不能穿得太多。宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，可以给他做一件马夹式的长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。

也可让宝宝睡睡袋，既方便，又不会着凉。睡袋大小可随着月龄更换。

选择柔软而保暖性好的棉质床垫和被子，临睡前可用热水袋把被窝捂热，宝宝睡觉时取掉，这样既使孩子感到暖和又不过分热。

宝宝和大人睡一条被子，不仅会使他觉得空间狭小，而且很容易使宝宝觉得过热。应该让宝宝一个人睡一条被子。

睡觉前，不要让孩子再玩游戏，应让他安静下来。临睡前给宝宝喂母乳或牛奶，也有助于安抚他的情绪。

天气再冷，也建议房间内开一点窗户，这样有利于空气流通，使宝宝更容易安睡。

宝宝睡眠是头等大事，不仅关系到孩子能否得到足够的休息、能否健康发育，对于 TA 以后的睡眠习惯也是影响甚大；另外，对于累了一天的父母，如果孩子总是睡不安稳，或者翻来覆去，或者时不时哭吵，大人也得硬生生陪着，也是一件折磨人的事情。

多数父母都遇到过宝宝睡不踏实的情况，偶尔出现的情况，可能是宝宝晚上没吃饱、饿了，也可能是白天受到惊吓了，甚至是身体上有不适；但若排除了疾病原因，并且确保孩子晚上是吃够了，还是长期如此，则要关注原因。

一、宝宝真的是睡不好么？

宝宝睡觉时出现的皱眉、微笑、噘嘴等动作，是一种正常现象有不少宝宝的「睡不好」的帽子，其实是被冤枉的，这要从睡眠节律说起。

人类的睡眠都有生物节律，可分为安静睡眠时期和活动睡眠时期，前者心率和呼吸规律、身体运动少，又可分为浅睡和深睡两种；后者心率和呼吸加快、躯体活动较多， 醒后可有梦的记忆，又称为「眼球快速运动睡眠」。

两种睡眠周期性交替，不仅成人如此，婴儿也是大致如此，只是婴儿的睡眠周期相对较短，并且在两个睡眠周期间可能会有短暂的觉醒，当婴儿处于活动睡眠时期或者觉醒阶段，有可能出现较多的面部表情或者肢体运动，比如皱眉、微笑、噘嘴、肢体活动、呼吸加快等表现，甚至哼哼吖吖哭两声。

有不少家长就认为，这个时候孩子是睡不安稳、是醒过来了，所以急急干预，喂奶啊、抱起来晃悠啦，可能反而打乱了孩子的睡眠周期，让 TA 真的醒过来了。长此以往，反而让孩子养成了需要喂奶和抱哄才能入睡的不良习惯，真是「好心办坏事」的典型。

另外，有些孩子在疲劳后会出现烦躁和哭闹的现象，部分家长心疼孩子，舍不得孩子半点儿哭泣，所以也着急干预，其实是剥夺了孩子自己入睡的机会，结果和上面一样的。

所以，家长要了解孩子的正常睡眠周期和特性，这个时候千万不要急忙抱起，关键是给孩子创造合适的睡眠环境、顶多轻拍安抚即可，别草木皆兵，最后人困马乏。

二、为什么有的孩子睡不好？

但是，睡不好的孩子真的有。

如果从小没有养成良好的睡眠习惯，后期孩子就会比较容易出现睡眠不安、频频醒来、靠喂哺和抱哄才能再次入睡等现象；另外，各种因素都可能会影响孩子的睡眠，比如睡眠环境不舒服：太热太冷、不够安静、屋里太亮、空气不新鲜（长时间没有开窗透气）……都是较为常见的因素；此外，也有部分孩子确实属于「难养型」的，生来就是「磨娘精」，饮食、睡眠等生理活动都缺乏规律性，需要家长付出很大的耐心来养育。

三、如何让孩子养成好习惯？

总体来说，针对每个阶段的孩子，都有培养良好睡眠习惯的具体方法，但是也有一些原则是通用的：

1、固定活动帮助入睡

从孩子 2～3 个月大开始，就要帮助 TA 逐渐建立良好的睡眠规律。

每天到了固定时间，就按照步骤采取固定的活动，比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后，让孩子躺在床上，给 TA 哼歌或者轻拍，让 TA 自行入睡。

2、提供舒适的睡眠环境

保证室内温度合适、空气流通、安静不吵闹；不要冻着孩子，但更要注意的是不要给孩子盖的或者穿的太多，这是很多家长经常犯错的地方。

只要记得一个原则：「在室内」的宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时可穿睡衣，套上睡袋，再盖上毯子或薄被即可，不要穿着棉衣睡觉。小婴儿还可以用包裹松松地包着，可增强宝宝的安全感。

3、帮助孩子分辨昼夜

睡觉的地方，昼夜的光线要有明显区分。

白天保证光线充足，小睡也不需要挂上窗帘、也不需要刻意制造安静环境；晚上要及时关灯，或者调暗灯光，让孩子感觉睡觉时间到了。

4、临睡前别太兴奋

临睡前不要让孩子玩得过度兴奋或者过于疲劳，这样会造成孩子体内分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，孩子反而会因此出现烦躁和哭闹的现象、难以入睡。

5、别轻易抱起来

夜间如果孩子出现「醒来」的迹象，不要轻易喂奶或者抱哄；如果超过 5 分钟仍哭闹，可以轻拍安抚，但也不要马上抱起来，尽量让 TA 自己入睡。如果孩子醒来是因为习惯了频繁夜间吃奶，则要减少喂食的次数逐渐纠正，在添加辅食后就可以准备断夜奶，正常在 10 个月左右就可以完全断了夜奶。

如果重复几次，孩子仍旧不能停止哭闹，就要关注孩子是否有不舒服的地方。

总之，在孩子出生 4 个月后，一但养成了不良的睡眠习惯，再想纠正就难了。所以，一定要抓住黄金时间培养孩子良好的睡眠习惯。为了人生三分之一时间的高质量，拼了。