怎么培养起床好习惯_如何培养起床好习惯

乐雅养生网导读：怎么培养起床好习惯？孩子经常早上不起床，天天叫不醒，相信每个家庭都上演过这样的桥段。显然，这些孩子没有按时起床的好习惯，那么，怎么培养起床好习惯？

孩子经常早上不起床，天天叫不醒，相信每个家庭都上演过这样的桥段。显然，这些孩子没有按时起床的好习惯，其实是和父母不无关系的。试想如果孩子天天看着父母晚睡，天台你看到父母不按时起床，他怎么会养成按时起床的好习惯呢？所以，要想培养孩子按时起床的好习惯，父母们首先要培养纠正自己的起床作息习惯，通过自己的言行举止来影响孩子起床的习惯，自然孩子按时起床就不再是难题啦。

孩子早上叫不醒，首先要保证孩子的睡眠。如果八九岁的孩子，每天十点多睡觉，早上六点就让他们起床，当然早上不可能按时起床。所以家长一定要做好榜样，养成早睡早起的好习惯。

目前关于小学生睡眠不足的现象讨论很多，每天作业做到很晚而影响睡眠的话，可以从提高孩子做作业的效率找方法，孩子是否拖拉作业。因为小学生一般老师布置作业的量一般都会控制在一两个小时之内，但是如果孩子每天都要做作业到深夜，可能家长要检讨自己的做事行为习惯或者孩子作业过程中是否有小动作等等。

早晨总是上班族一家人最忙碌的时候，大人们忙着起床、准备早餐、然后把孩子叫起来，督促孩子吃早餐然后去上学。偏偏在父母争分夺秒忙碌的早晨，孩子怎么叫都叫不醒，还要赖床，很多妈妈们气不打一出来，有的一把把孩子从床上拎起来，有的大声呵斥孩子，一大早就把孩子骂起来?

这时候家长不妨换种温柔的方式来让孩子按时起床，可以提供一些鼓励的政策，比如旅游计划，奖励礼品等。

保证孩子的睡眠最重要。尽量让孩子每天九点半之前睡觉，这样早上六点半起床可以保证至少九个小时的睡眠时间。从生理角度来说，小学生每天应该保证至少9个小时睡眠，如果睡眠不足会影响孩子的智商发育。

总结：孩子本身其实是一张白纸，接触到什么样的环境就会受到什么样的影响。所以作为孩子的启蒙老师，父母们一定要做到自己按时起床，否则即使孩子表面服从，也会因为心理上的不平衡而反感按时起床。长久下来，反而更加不利于他们养成按时起床的好习惯。让孩子参与自己的作息计划，有助于培养他们的起床好习惯，让他们在按时起床的问题上心服口服。