为什么宝宝夜间睡不好_治疗宝宝睡不好方法

乐雅养生网导读：为什么宝宝夜间睡不好？是什么原因造成的？为什么宝宝夜间睡不好？下面就让小编告诉你。

一、宝宝夜间睡不好，是什么原因造成的

1、临睡前过于兴奋，周围环境较吵闹；

2、没有吃饱或吃得太多；

3、宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热，衣着、盖被过热过厚也容易使宝宝睡不安稳；

4、白天睡得太多；

5、缺钙；

6、宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹，可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解，必要时可用调脾胃、安神定惊的中药。

二、治疗宝宝睡不好方法

1、制造一个安静的环境；

2、临睡前喂一顿奶，但要注意适量；

3、盖厚薄适宜的被子；

4、调整时差，适当减少白天睡眠的时间；

5、给宝宝适当的户外活动，因为紫外线能够帮助宝宝体内合成维生素D3，促进钙质的吸收；

6、平时多做做抚触、被动操、有条件可以游游泳，也有助于睡眠。

三、如何帮助宝宝睡眠（白天）

1、给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。

2、让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。

3、如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。

4、如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。

5、在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。

6、即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。

7、给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的），这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

8、上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。