宝宝怎么自己入睡 _如何让宝宝自己入睡

乐雅养生网导读：宝宝怎么自己入睡？有些宝宝出生后，要妈妈抱着或哺乳时才能入睡，虽说这个习惯也没什么，但是对于上班族的妈妈们却是苦恼的很，宝宝夜里经常醒，若是哄他睡，很容易影响睡眠。为了培养宝宝学会自己入睡，家长都会很紧张，那么，宝宝怎么自己入睡？

1、独自入睡的环境很重要

睡前要让宝宝吃饱，心情愉悦。宝宝入睡前，把房间灯光调暗一点，保持安静，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。可以选择一些小孩子喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

2、慢慢固定宝宝睡觉的时间

虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，但新妈咪可以有意识地培养小孩子在某几个固定的时间睡觉。新妈咪要注意观察小孩子平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

3、侧身睡觉能给小孩子安全感

宝宝脱离新妈咪的怀抱躺到床上可能会大哭，新妈咪切莫因为不忍心就去抱他，要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，新妈咪也贴着宝宝的身体侧睡，安慰他哄他。一般情况下，宝宝躺在爸爸妈妈们旁边很容易睡着。

4、记得每次都说“宝贝，睡觉了”

把宝宝放在她们自己的小床上，起先几次，爸爸妈妈们可以在旁边先陪小宝宝一会儿，轻轻地拍拍小宝宝，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，只需要把小孩子放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

5、转移小孩子的注意力

在宝宝的小床上多挂一些好玩的好看的玩具，比方说：气球，动漫造型的玩具（不可以摆得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

家长们不要过早训练宝宝独自睡觉。宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。训练宝宝自己睡需要足够的耐心和毅力，妈咪们加油哦！

亲亲宝宝，将她放到床上，打开音乐。

在婴儿床边放一个滴答响的时钟。单调的滴答声也可以让宝宝安静下来，很快入睡。

把宝宝放到婴儿车上，推着车子在房子里转圈。这种运动可能会让她觉得困倦。如果她睡着了，就让她呆在车上吧，任何地方都可以让她小睡一会儿的。

把宝宝放到婴儿汽车座椅上或是摇椅上，用张毯子盖上或是包起来，再将椅子放到干衣机上面。不要离开!跟宝宝呆在一起，看看那双就快合上的眼皮吧。干衣机轻微的摇动可以让宝宝平静下来。

或者直接把宝宝包起来，干衣机上放张毯子或是毛巾，再把宝宝放在上面，直到她伴着轻微的震动入睡(同样，你必须跟她呆在一起)。

等她睡着后，再将她放到床上。

将宝宝放在婴儿床的角落里，用指尖轻柔地抚摸她的面颊。

将宝宝放在婴儿床上，轻轻拍打小屁股，柔和地发出“嘘嘘嘘……”的声音。

将宝宝放在婴儿床上，轻柔地摩擦她的背部。

将宝宝放在摇床上，盖张温暖的毯子，摇一摇她。

将宝宝放在婴儿床上，嘴里放个安抚奶嘴，将抱毯卷起来紧靠宝宝，让奶嘴固定在宝宝的嘴里不会掉下来。

把毯子或是毛绒玩具放在宝宝可以摸到的地方，让她的脸颊可以碰到这些东西。宝宝触觉灵敏，抚摸到柔软的东西会让她们觉得很舒服。