宝宝儿歌操 促BB健康成长

乐雅养生网导读：婴儿被动操不仅可以促进体格的生长发育，有助于大脑、神经系统、肌肉等的发育，还可以帮助和促进婴儿动作的发展……

婴儿被动操不仅可以促进体格的生长发育，有助于大脑、神经系统、肌肉等的发育，还可以帮助和促进婴儿动作的发展。我们之前在文章中提到了宝宝被动操的准备工作，这一次小编给大家整理了适合宝宝做被动操的儿歌，有了可爱歌曲的助兴，随着美妙的节奏感，摆动肢体，我们的第一套婴儿体操就诞生啦！

预备—开始！

预备姿势：让宝宝自然放松地仰卧在床上，和宝宝说说话，吸引他的注意力。

第一节 扩胸运动

分解动作

1.轻轻握着宝宝的两只小手，顺势拉起双臂，在胸前交叉；

2.慢慢拉起双臂，向左右两边伸展；

3.动作反复若干次，还原预备姿势。

搭配歌曲：《太阳当空照》

太阳当空照，花儿对我笑；小鸟说早早早，你为什么背上小书包？

我去上学校，天天不迟到，爱学习爱劳动，长大要为人民立功劳！

第二节 伸展运动

分解动作

1.将双手拇指放在宝宝掌心，其他四指轻握宝宝手腕，轻轻地将两臂向两侧拉平，掌心向上；

2.将宝宝的双臂慢慢拉起，前伸，掌心相对；

3.再顺势上举，贴近宝宝的耳朵，掌心向上。

4.还原预备姿势。

搭配歌曲：《我有一头小毛驴》

我有一头小毛驴，我从来也不骑，有一天我心血来潮，骑着去赶集。

我手里拿着小皮鞭，心里真得意，谁知哗啦啦啦，摔了一身泥！

第三节 下肢运动

分解动作

1.双手握住宝宝的两条腿，慢慢地交替伸展膝关节，做骑车式动作；

2.慢慢将宝宝的一条腿向腹部弯曲，然后伸直，再换另外一条腿；

3.轻握脚腕，使两腿伸直，慢慢向上抬起，与平面成45°；

4.还原预备姿势。

搭配歌曲：《两只老虎》

两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快，

一只没有眼睛，一只没有尾巴，真奇怪，真奇怪！

第四节 翻身运动

分解动作

1.轻轻地把宝宝从仰卧转为俯卧姿势，从上到下抚触一遍；

2.用指头有节奏地在小屁屁上“弹跳”；

3.将宝宝的胳膊掂在胸前，让宝宝的小脑袋撑一会儿；

4.再将宝宝由俯卧姿势还原到仰卧姿势。

搭配歌曲：《三只熊》

有三只熊住在一起，熊爸爸，熊妈妈，熊宝宝。

熊爸爸胖胖的，熊妈妈真苗条，熊宝宝非常可爱，唔呼唔呼，好棒啊！

第五节 放松运动

分解动作

1.将宝宝的左臂、右臂、左腿、右腿分别上举45°，还原；

2.用手指轻轻地从头部到脚板，为宝宝进行抚触；

3.抱着宝宝，拍拍后背，结束。

搭配歌曲：《满天都是小星星》

一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，

挂在天空放光明，好像许多小眼睛。

一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。