怎样缓解长途司机的疲劳

文章目录

一、怎样缓解长途司机的疲劳

二、缓解长途司机疲劳吃什么

三、长途司机疲劳的原因

怎样缓解长途司机的疲劳

1、怎样缓解长途司机的疲劳之喝提神的饮品

经常跑高速的老司机,车内总会备有各种提神的饮品,比如功能饮料、咖啡、茶等。喝提神饮品这种方法可以说是目前国内司机们开长途车,最普遍在使用的提神方法。这种方法是从生理方面,用牛磺酸、咖啡因等物质,刺激人们的大脑使其兴奋,令精神不会感到那么疲惫。不过,这类提神饮料多喝对身体没有好处,建议大家偶尔拿来应急就行,不要经常喝。

2、怎样缓解长途司机的疲劳之多调节自己的视线

根据科学家试验表明,人的视线如果一直盯着一样的东西看,短时间内就会产生视觉疲劳。并且,开始容易走神犯困,精神上压力增大。所以,车主朋友们开车的时候,要多调节自己的视线不能一定看着马路中央的行车线,要适当的眺望远方。这样做才能够有效的缓解视觉疲劳,从而更好的驾驶车辆。

3、怎样缓解长途司机的疲劳之减震方向盘

方向盘是驾驶员感知路况的主要途径,这使得方向盘的震动较其他部位明显,对一些质地较硬的可选装方向盘套,以减少驾驶员双手及身体的疲劳。

4、怎样缓解长途司机的疲劳之清晰挡位

对手动挡车来说,频繁换挡是无法避免的,特别是在市区,若是挡位非常清晰,容易挂就会非常省力,也减轻了驾驶疲劳,有可能的话选用自动挡的车型。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度,这些可到修理场请工人师傅帮助解决。

缓解长途司机疲劳吃什么

1、嚼口香糖

有科学家已经证明嚼口香糖有助于舒缓压力、缓解疲劳。嚼口香糖更容易让人集中注意力,调节情绪。开长途车的司机在驾驶过程中长时间处于精神高度集中,疲惫感会越来越重,可以通过嚼口香糖来缓解这种疲劳。

2、吃水果

开车前吃水果是一个特别不错的选择,能补充人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素。司机可以吃苹果、橘子、草莓等水果,这类水果气味芳香、能醒脑提神,同时还还有丰富的纤维素和果胶物质能促进消化,利于排毒。吃些水果有助于开长途车提神,抵抗疲劳。

3、喝西洋参茶

西洋参性凉,有点甘甜,是补气的好药材,能滋阴补气、清虚火、抗疲劳。开长途车的司机上车前跑一杯西洋参茶提神茶,驾驶过程中都不会犯困,精神会充足很多,特别适合给司机提神补气。

4、喝脱脂酸奶

脱脂酸奶含有丰富的营养,含钙量高,能提神补脑,促进心情愉悦。司机在开车前喝可以和一杯脱脂酸奶,给一天的驾驶补充能量。

长途司机疲劳的原因

1、驾驶人应对疲劳的办法疲劳,一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看,可分为急性疲劳、慢性疲劳和积蓄性疲劳。急性疲劳是由于日常劳动所引起的暂时疲劳,经过短期的休息,疲劳就会消失,正常驾驶疲劳就属于这一种。慢性疲劳是由于长期处于疲劳状态而引起的,这种疲劳使劳动质量下降,影响身心健康,短暂休息不能消失。

2、夏季行车容易导致疲劳在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆,温度高、空气流通差,驾驶人很容易疲劳,往往会感到精神疲倦,视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝,尤其是午后行车极易瞌睡,甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象,勉强驾驶会导致交通事故发生。

3、高速行车容易导致疲劳驾驶,驾驶车辆高速行驶时,驾驶人的注意力十分集中,始终处于高度精神紧张的状态,而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长,驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。