孩子分离焦虑怎么缓解_缓解孩子分离焦虑方法

乐雅养生网导读：孩子分离焦虑怎么缓解？很多妈妈产后休完产假就开始要上班了，这时的宝宝也差不多五六个月，对妈妈有一种特别的依赖，认定和自己最亲近的人就是妈妈，一旦和妈妈分别就会产生害怕焦虑，没有安全感，这也是人们常说的分离焦虑，那么，孩子分离焦虑怎么缓解？

不要偷偷溜走

宝宝和妈妈分离时表现出的害怕哭喊，让妈妈感到很心痛，很多妈妈不想让宝宝哭闹，会趁宝宝睡觉时或是不注意时偷偷溜走，这种做法是错误的，这样会让宝宝对妈妈信任度会降低，不知什么时候妈妈才会回来，找到妈妈，这会对宝宝造成心理创伤。所以妈妈要和宝宝讲道理，妈妈为什么会离开，什么时候会回来告诉宝宝，并给承诺会在什么时候回来陪宝宝，给予孩子安全感。

情绪要放松

大人的情绪会影响孩子，孩子也会好的行为，同时也会模仿不良的行为，如果父母常有焦虑的情绪，长期如此宝宝也会跟着模仿，特别是妈妈在陪伴孩子成长过程中一定要放松情绪，在和宝宝道别出门前身体要放松，给宝宝一个大大的微笑，并愉快地和宝宝说再见，并快速离开，要用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。

简短地再见

妈妈在出门与宝宝分开时，要记得和宝宝说“再见”，再加说什么时候回来的承诺，让宝宝形成一种期待，这样可以有效缓解孩子的分离焦虑，也让宝宝对妈妈产生信任要在和宝宝道别时千万不要再说“妈妈会非常想念你”之类的话语，这样反而会加深宝宝的焦虑情绪。

早早做好准备

妈妈在每天上班之前，可以先跟宝宝说好这件事，并且告知自己下班的时间，同时向宝宝承诺会在说好的下班时间里回来，可以给宝宝一些鼓励，让宝宝产生安全感，事先做好心理准备，这对宝宝克服分离焦虑是很重要的。

宝宝对妈妈的依赖是非常强烈的，在刚开始分离时容易产生焦虑情绪，妈妈要适时、正确的引导，才能给予宝宝安全感，随着分离的时间长了，宝宝习惯了以后，只要妈妈在承诺的时间段内回来，这样都能有效缓解宝宝的分享焦虑。

缓解幼儿园分离焦虑的方法

1、提前适应离开妈妈

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

2、认识小伙伴

入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

3、学会表达需求

如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

4、生活技能提前训练

有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙?帮他进行一些生活训练。