唤宝贝起床的小妙招-如何唤宝贝起床

乐雅养生网导读：如何唤宝贝起床呢？孩子们都喜欢赖床，特别是冬天，冷冷的天气真叫人不愿意起床呢！那么作为妈妈如何唤宝贝起床呢？下面乐雅养生网为你介绍唤宝贝起床的小妙招。

专家认为，唤宝贝起床时不要态度生硬，轻声细语更为有效。大声而高频率喊叫，或强行掀开被子将宝贝拉下床的呼喊方式，在无形中造成了宝贝生理上的障碍，他们虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动在短时间内难以调整过来，这时宝贝会出现神情呆滞、反应迟钝、周身发懒、疲惫不堪，更不愿活动，即使此时勉强起床，吃早餐也不香不甜，不利于身心健康，所以应采取以下方式让宝贝在轻声细语的呼唤中醒来。

1、让阳光帮助孩子起床。科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。

2、适当提早唤醒宝贝的时间，俯首在宝贝耳边轻声细语、低频率地呼叫。还可以用手轻摸宝贝面颊，或轻轻按摩宝贝的脊椎两侧，直到把宝贝唤醒。按摩脊椎两侧还可激活免疫系统，增强机体抵抗力。

3、诱导宝贝自然苏醒。在宝贝早晨起床时提前10—15分钟将收音或录音机打开，播放一些轻音乐，逐渐加大音量，然后拉开窗帘，打开窗户，诱导宝贝从睡梦中自然醒来。

4、用悦耳音乐闹铃。机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好？类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

5、不让孩子睡回笼觉。规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

6、起床作深呼吸运动。起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

这些方法利于宝贝从深睡状态进入浅睡状态，再从浅睡到睁开眼睛。醒后可允许宝贝躺三两分钟，伸伸懒腰，或闭目养神，再穿衣服下床。只有合理科学地方法，才令宝贝有个健康的身体。