【如何预防呼吸道疾病】怎么预防呼吸道疾病

乐雅养生网导读：俗话说，三分治七分养。对呼吸道炎症不能完全寄希望于药物。如何预防呼吸道疾病呢？小编以此为题，写下全文，希望对广大家长朋友有帮助，能正确领会如何预防呼吸道疾病的方法，使孩子身心健康的成长。

俗话说，三分治七分养。对呼吸道炎症不能完全寄希望于药物。呼吸系统是身体进行气体代谢的场所，没有良好的环境条件，不但得了病不容易好，就是正常孩子也容易得病。乐雅养生网小编总结了以下有关预防孩子患呼吸道疾病的知识，愿给朋友们带来帮助。

对于患呼吸道炎症的孩子，什么样的环境条件才适合呢？一个良好的环境必须具备适宜的温度、湿度及足够的氧气。有些家长总怕孩子着凉，把室内搞得密不通风，再加上大人抽烟、煤火过旺，使屋子里的空气十分混浊，对孩于十分不利。

补充富含维生素A和β－胡萝卜素的食物

医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70％血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。

胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的β－胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。

在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量较为丰富。维生素A的前体是β－胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。对于0-3岁的婴幼儿，饮食中摄入的维生素A非常有限，最好通过口服维生素AD制剂进行预防性补充。

怎么活动预防呼吸道疾病？

1：锻炼体格多运动加强孩子的体格锻炼，增强孩子体质，是长期备战过敏性哮喘发作的有力措施，特别是对体弱和过敏体质的孩子散步大人时间宽裕时，要多带孩子一起出去散散步。秋高气爽的时候，除了阴雨天外，最好每天晚饭后散步半个小时左右。散步时可以和孩子谈谈心，一起观察周围的事物，对孩子的身心健康都很有好处。

2：注意饮食平时要养成孩子不挑食、平衡饮食的好习惯。另外，秋季气候干燥，孩子常常会有口干、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，对过敏性哮喘有预防作用。另外，注意不要多吃高蛋白食物。这是预防过敏性哮喘的方法之一。

综上，小编就如何预防呼吸道疾病，怎么预防呼吸道疾病，怎么防治呼吸道疾病，如何防治呼吸道疾病等话题一一阐述，希望对广大朋友们有所帮助。