胃凉恶心反胃怎么办

乐雅养生网：胃病是90%的人都会存在的问题，胃酸胃胀胃凉恶心更是最常见的胃炎症状，那么胃凉恶心反胃怎么办呢？下面乐雅养生网为您支招胃凉恶心反胃怎么办，看看如何暖胃养胃吧。

冬季是胃病的高发期，天冷使人们在室内的时间增多，坐着的时间也相应增长，胃肠蠕动跟着减慢从而影响消化。再者，天气冷使我们更想吃麻辣、油腻等高热量食物，这些延长了胃的消化时间，也加重胃肠负担。再加上生活紧张、精神压力让很多人大吃、乱吃来舒缓紧绷的神经，使胃的运转操劳过度。

胃不舒服的原因很多，除了生活习惯、饮食习惯、细菌感染、环境因素等，还有压力、心理因素，其它疾病及长期服用药物的影响。其实，每个人都有过胃不舒服的时候，尤其是那些胃本来就不太好的人，胀气、恶心、呕吐、疼痛、反酸烧心等症状反反复复，虽不致命，但让人坐卧不安。

很多人以为胃病全是吃出来的，但情绪对胃肠功能的影响同样非常大。当一个人长期出现悲观、失望、挫败等压抑性情绪时，他的肠胃也会变得抑郁，出现食欲不振、嗳气、打嗝、早饱、饱胀等症状，严重的发展为胃溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良、神经性厌食症等。

胃凉恶心反胃怎么办？

1、自身坏习惯是诱发恶心干呕的诱因。例如空腹抽烟等都会给咽部带来刺激，造成恶心干呕。因此也要特别注意戒掉自身坏习惯，才能享受美好早晨。

2、不管是养生还是防止恶心干呕，都应该以清淡为主，避免过度油腻，多喝一点有营养，利于消化的的汤。

3、早上起床就喝杯蜂蜜水，吃点清淡的东西，如白粥，五谷杂粮粥等，早餐少吃或不吃油腻的东西。

4、对于胃胀气的人来说，要以饮食调理为主。应注意饮食以清淡温软、易消化的食物为主，避免摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。少吃易产气的豆类食物，还有洋葱、韭菜、茴香等。在饮食习惯上要少食多餐，细嚼慢咽，尤其注意在吃饭时不要说话，避免气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。

5、引起恶心呕吐的疾病可能是胃肠疾病引起，除此之外，也可能是全身性疾病引起。所以，出现恶心呕吐的症状最好到专业医疗机构咨询。

6、出现胃疼首先要适当休息，避免劳累、熬夜，保持情绪稳定，注意清淡饮食。如果持续胃痛得不到缓解，一定要及时就医检查，明确病因进行针对性治疗。如果餐后上腹痛可首先考虑胃炎或胃溃疡。对于空腹状态下或夜间出现的持续胃痛或疼痛加重，多是由于十二指肠球部溃疡造成，进食可以适当缓解。

7、感觉胃不舒服时，应选择易消化、含足够热量、有丰富蛋白质和维生素的食物。如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，要少食多餐。

8、最好食用小米粥、南瓜山药粥等。而大米粥由于含糖成分较高，会刺激胃酸分泌，反而加重胃痛症状，不宜选用。吃苏打饼干可以在一定程度上中和胃酸，缓解症状。