孩子要科学用脑_孩子如何科学用脑

乐雅养生网导读：孩子要科学用脑，会科学用脑的孩子能提高学习效率，不会科学用脑的孩子往往事倍功半。孩子要科学用脑，你家孩子做到了吗？

科学用脑是让孩子迅速聪明起来的重要一环。人的大脑是物质发展到高度完善的产物。大脑的功能主要有四个方面:一是感受，就是从外界接受刺激引起感知活动，二是储存，就是把感知的材料装进大脑的相应部位，储存起来，三是判断，就是对外界的信息、刺激作出评价，对储存的材料进行组织加工，四是想像，就是把头脑中的各种材料、信息按新的方法组合起来。大脑是人体的司令部，要保证整个指挥系统的灵敏、畅通，就一定要注意科学用脑，重视用脑卫生和加强大脑的锻炼。做父母的应当指导孩子科学用脑。

教育孩子科学用脑，首先要避免用脑过度。孩子的脑重量只占体重的1/40，但耗氧量却占全身的1/4左右，脑血流量相当与心脏体重的1/5。大脑耗氧量本身很娇嫩脆弱的，必须有充分的能量和氧的供应。所以脑力活动更易于疲劳。别看孩子表面上坐着不动，其实用脑时所付出的生理消耗，实在不亚于体力劳动。大脑的兴奋和抑制都有一定限度，兴奋过度就会转向抑制，而原来的抑制部位则开始兴奋。如果不断地刺激应该抑制的部位，那么就会使兴奋和抑制规律素乱。长此下去，不仅影响孩子发育，还会引起一些神经疾病。

还要重视孩子的用脑节奏二在人类机体活动中，没有什么比节奏更有力量。伟大的俄罗斯作家托尔斯泰认为，人的脑力活动和体力活动交替进行，不仅可以起到轮流休息的作用，而且是一种消除疲劳的有效而积极的方式。一个养成定时学习习惯的人，到了学习时间打开书本，大脑有关的各个中枢就会兴奋起来，精力迅速集中。如果走路、吃饭都捧着书本，打乱了正常的生活秩序，强迫大脑处于一种持续的、杂乱无章的紧张状态，要不了多久，就会出现大脑疲劳过度现象:头痛、困倦、失眠、食欲减退、注意力分散等。

让孩子有充足的睡眠。近来科学研究发现，睡眠不仅是一种休息，还有助于信息的巩固和条理化，甚至睡眠过程中也有学习。苏联心理学家曾经做过这样一个试验，他们把一些学生分成两组，甲组学生睡觉时枕边放上微型喇叭，在不吵醒睡眠者的前提下，播15次明天要讲的课程，乙组学生则同平时一样睡眠。第二天上课时发现，甲组学生比乙组学生更容易理解教材。经过一夜睡眠，孩子稍微活动，就会觉得精神大振。心理学家告诉我们，孩子学习时易受前摄抑制的干扰。所谓前摄抑制，就是前边学过的内容对后面将学的内容有千扰作用。如果学习之前有一定时间的休息，那么就可以有效地避免这种干扰。所以孩子用脑以早晨为佳。

有人认为，人类大脑的潜能几乎接近于无限，开发大脑最好的方法就是多用脑，这是一个误区。小学孩子负担过重，在很大程度上就是由这种错误观念造成的。“刀不磨不快，脑不用生锈”之类的民谚，足以体现出我们用脑观念长期存在的错误。开发大脑，并不等于掠夺式地使用大脑，如过去的“头悬梁，锥刺股”，这无异于自我摧残。 妈妈们应该教会孩子科学用脑，这样有利于提高孩子的学习效率，维护孩子的身心健康。

教会孩子科学用脑，妈妈不妨从以下几方面入手：

1、吃好早餐。

我国一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，就来不及吃早餐。这对大脑的损害非常大，因为不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，不仅会影响功课，更会影响大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

2、保证充足的睡眠。

除了要妈妈为了让琼琼能够考进市重点中学，自进入六年级之后，就开始狠抓琼琼的学习。妈妈规定：琼琼每天除了要完成学校的作业，还要做完妈妈布置的习题，不然就不能睡觉。但是，琼琼做练习题的速度很慢，加上一天的疲惫，往往在夜里12点之后才能做完妈妈规定的习题。

不久，琼琼出现了在课堂上睡觉的情况。老师将情况反映给了琼琼的妈妈。妈妈反思了自己的做法，再也不过分地布置习题，剥夺琼琼的睡觉时间了。而且，每天都督促琼琼及时睡觉，当发现琼琼睡眠不好时，还会及时跟琼琼交流，建议琼琼听轻柔的音乐，放松心情，睡前让琼琼喝杯牛奶，用热水泡泡脚。很快琼琼的睡眠得到了改善，又变得精神奕奕了。睡眠不仅能使大脑得到休息，恢复脑力，而且能使大脑进行信息的巩固和条理化。因此，妈妈要特别注意督促孩子，必须保证每天8~9小时的睡眠时间，就是在节假日里也不例外。除保证睡眠外，妈妈还应该要求孩子每天坚持半个小时的体育活动。因为体育活动能够增强血液循环，有利于大脑消除疲劳。

3、合理膳食。

充足均衡的营养对孩子的大脑发育和正常运行很有帮助。专家认为，妈妈不一定要让孩子服用专门的补脑保健品，因为日常食物中一样含有丰富的、大脑需要的营养成分。例如鱼类尤其是深海鱼，里面含有脂肪酸，对脑细胞很有好处。还有坚果类，例如核桃、杏仁、花生等含有丰富的铁、锌等微量元素，还有瓜果蔬菜中的维生素，都是补充大脑所需营养不可缺少的元素。

4、不宜长时间连续用脑。

华华在学习上很有钻劲，有时候一道题做不出来，能够连续思索四五个小时，而且，他还专门爱对付难题、怪题。同学们都很佩服他。可是一天在做一道难题的时候，华华眼前一黑，差点晕倒。

华华以为自己得了什么病，跟妈妈去医院检查才知道是用脑过度。在医生的建议下，妈妈和华华一起制订了一份科学的学习计划，合理地分配了学习的时间。从此，华华再也没有出现过头晕的事情，而且，脑子越用越好使。据研究，孩子如果连续用脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上，这时大脑反应快，记忆力强；连续用脑90分钟，血糖降至80毫克左右，大脑功能正常；连续用脑120分钟，血糖降至60毫克左右，这时孩子反应迟钝，思维能力较差。一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过一个半小时。

5、充分利用“最佳用脑时间”。

怎样用脑效果最佳？这在很大程度上取决于个人生物钟的规律。有研究者将人分为三种类型：一种是“猫头鹰型”。这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满，毫无倦意。另一种是“百灵鸟型”。这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。第三种是“混合型”。这类人全天用脑效率差不多，但相对而言在上午8~10点和下午3~5点效率较高。发现孩子用脑效率高的时间，对于指导他学习很有好处。久而久之，可以形成高低有致的用脑高峰期。

6、同时锻炼左右脑。

泽泽是个调皮的小男孩，成绩一直不好，班上共40人，他考试总在30名之后，妈妈为此伤透了心。后来，妈妈听说开发右脑能提高孩子的学习成绩，抱着试试看的心理领着泽泽参加了市心理学会的右脑开发训练班。自从进行右脑开发训练之后，一直贪玩的泽泽居然爱上了学习，甚至连上网的爱好也改掉了，他觉得学习很轻松，感觉学习是一种乐趣。后来居然还考上了市重点中学。大脑分为左脑和右脑，这已是目前神经科学可以证实的。科学研究发现人的左右脑具有不同的功能，具体来讲，左脑主要处理语言、逻辑、数学和秩序等，右脑主要处理节奏、旋律、图像等。尽管功能各异，但是这两个半脑彼此的运作并非是截然分开的，而是互相支持、相互协调。

科学用脑，合理统筹 ，孩子的一生一定精彩纷呈。