秋季，别让秋波“缺水”

乐雅养生网导读：秋季容易忽视紫外线伤害引发干眼症，我们该如何来预防。……

秋季容易忽视紫外线伤害引发干眼症

随着秋季的到来，市民刘女士一改夏季的“武装”，卸下太阳镜、遮阳伞。没过几天，刘女士感觉眼睛疼痛、流泪、干涩、畏光、红肿，有时还感觉看东西很模糊。刘女士到市人民医院眼科就医，医生诊断为秋季干眼症。

市人民医院眼科副主任医师周灵说，紫外线是人肉眼看不见的光线，并不是阳光不强，紫外线就不强，秋季因空气干燥与稀薄，紫外线穿透力更强，更具威胁性。周灵说，近段时间，不少市民来医院看眼病，大多数的情况跟刘女士的状况差不多。

紫外线对眼睛的伤害分急性与慢性伤害，急性伤害为瞬间暴露在很强的紫外线日晒下，这类伤害在3～6个小时内就会损害角膜;慢性伤害则是长年暴露在充满紫外线的环境下，却没做好防护措施。特别是秋季人们容易忽视紫外线伤害，让脆弱的眼睛暴露在紫外线和风沙中，干燥、高温的环境加速了泪液流失，因此很容易引发干眼症。周灵表示每年秋季30%的眼病患者都表现为干眼症的症状。

用湿毛巾对眼部进行冷敷可治眼睛晒伤

周灵提醒市民眼睛晒伤表现为眼睛疼痛，出现流泪、眼皮红肿、强烈畏光而不敢睁眼等症状。应及时躺下闭眼休息，用湿毛巾对眼部进行冷敷，并及时更换冷毛巾。如有条件，可有针对性地滴眼药水，并掩盖包扎双眼，症状缓解后尽量减少眼球的转动和摩擦，如果经自行处理后，病情仍没有得到好转，应及时到医院诊治。

预防

太阳镜是最佳护眼器，多吃水果、蔬菜

眼睛是相当脆弱的器官，保护眼睛不受伤害，最重要是不可直视阳光。

周灵说，很多市民认为眯起眼睛就可保护眼睛，其实眯眼睛短时间可能造成暂时的眼前黑影，长时间的眯眼除了使眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外，强光更可能会伤到视网膜。

因此，保护眼睛的有效方法是戴太阳眼镜。同时在饮食上要注意，多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物，多喝水减轻眼睛干燥等症。