孕妇吃榴莲的好处

文章目录

一、孕妇吃榴莲的好处

二、 孕妇吃榴莲的注意事项

三、 孕妇该怎么吃榴莲

孕妇吃榴莲的好处

1、孕妇吃榴莲的好处

1.1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源,孕妈吃了对身体也会起到一定的滋补作用。

1.2、榴莲有特殊的气味,而这种气味是有开胃、促进食欲的功效哦,其中榴莲还含有膳食纤维还能促进肠蠕动,我们都知道孕妈的胃口会比一般人的差,这正好是对孕妈也是有用的哦。

1.3、榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁和磷等,其营养丰富,非常适合孕妇和产后妈妈食用。

1.4、榴莲中含有大量的各种维生素、榴莲中含有的维生素A是促进人体生长的必须元素。

1.5、含有的维生素C可以增强人体的免疫力,预防感冒。

2、孕妇多吃榴莲有哪些危害

孕妇应该少吃榴莲,最好不吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。

榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

3、孕妇吃多了榴莲怎么办

孕妇吃了榴莲很容易上火,这个时候应该吃些祛火的食物,祛火水果会是个不错的选择。

3.1、吃草莓:草莓不仅仅味道好吃,而且还有很好的药用价值呢。中医认为草莓也有很好的“去火”功效,能起到清暑、解热、除烦的神奇效果哦。

3.2、吃大豆:大豆也可以有不错的去火的效果,大豆在给人体进行滋阴、“去火”的同时,还可以补充体内因为高温而被大量消耗掉的蛋白质,双重效果,对孕妇更好呢。

3.3、吃西红柿:西红柿虽然是在各个季节都很常见,但西红柿在夏季的时候是最多的,也是最甜,营养最为丰富的。

孕妇吃榴莲的注意事项

虽然孕妇可以吃榴莲,但是也应该少吃,因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后分娩出巨大胎儿的机会增大。

榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。

既然吃榴莲是为了补充维生素,而吃多了却又容易引起便秘。虽然孕妇饮食要营养丰富,易于消化,口味以清淡为主,肥甘厚味并不适宜。像榴莲这样温燥甜腻的水果之王,孕妇不宜把它作为补品进补。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣,孕妇应该要少吃。

虽然榴莲是一种很好的营养品,对准妈妈的健康也有好处,但是孕妇吃榴莲不宜吃过多,吃多容易导致孕妇上火,便秘等。

孕妇该怎么吃榴莲

我们平时在家时,可以给孕妇炖一个榴莲炖鸡。具体做法如下:

1、把买回来的新鲜的鸡洗干净然后去皮,把放进沸水中,让它泡5分钟左右。然后再把鸡切成大块的。

2、把核桃仁、红枣洗干净并且要把红枣的核去掉哦。把榴莲的嫩皮、果肉去掉,留下大块的外皮。把外皮切小块。

3、把鸡、核桃仁。红枣、榴莲皮、榴莲肉、姜片一起放进锅中烧开,等水烧开后再改成文火煲3个小时左右。最后再加盐为味精调一下味就可以啦。

这道榴莲炖鸡是有很高的营养的哦。很适合给孕妇补身子吃。因为可以健脾补气,滋阴,温暖身体。这道榴莲炖鸡特别适合胃寒的孕妇。在家休养的准妈妈,可以试试哦。