5、叶黄素、维生素A、胡萝卜素及锌,是补充眼睛必需的营养元素。
6、以冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛。
7、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。
8、若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。
9、用艾条灸足三里、曲池和合谷这3个穴位,每星期两次,可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。
10、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝。
11、体内有燥热的就多喝蜂蜜水,最好每天一杯250ML。
12、尽量选择户外放松,如果条件限制可选择窗边远眺。
13、保持电脑屏幕的距离不可少于30公分,推荐不时地放一杯热水在电脑旁。
14、工作或学习时多喝水,特别是在有空调的办公室或房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态,可防止干眼发生。
15、两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,并将眼球上下左右转动。
16、眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压,直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
17、眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧,上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
18、如果老人眼睛出现出血点、红血丝,要提防是否是动脉硬化了,因为动脉硬化导致血管脆性增加,容易导致局部结膜小血管破裂、出血。因此出现这种情况的老人,最好及时到医院查眼底,看是否存在动脉硬化以及动脉硬化的程度,还可以起到预防脑梗塞、脑出血的作用。
19、经常出现眼部出血者,即反复发作,每次出血可自行消退者,最好也到医院查查血液凝血功能。如果是偶尔出现红血丝、出血点的,如在用眼过度后、揉眼睛后或猛抬头后出现红血丝、红血点,则不必过虑,一般来说这种情况最多两三个星期就可以自行吸收了。如果长期不吸收,就有必要到医院进行检查了。
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