养胃食谱大全_司机秋季养胃吃什么(2)

besoo2020-01-13  103

导读:将排骨斩成小块,用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味。烧红油锅,爆香蒜头,放排骨一起爆炒。等排骨炒到5分熟,加入栗子继续爆炒。最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和栗子熟透,酥软,即可上碟。8、茶树菇栗子鸡仔鸡半只,干…

养胃食谱大全_司机秋季养胃吃什么(2)

将排骨斩成小块,用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味。烧红油锅,爆香蒜头,放排骨一起爆炒。等排骨炒到5分熟,加入栗子继续爆炒。最后加适量水焖煮15分钟,直至排骨和栗子熟透,酥软,即可上碟。

8、茶树菇栗子鸡

仔鸡半只,干茶树菇1小把,板栗150克,葱,姜,大料,干红辣椒,酱油,料酒,糖,盐,食用油2大勺。

干茶树菇提前浸泡,去除根部和杂质,洗净备用。板栗去壳,剥除外皮,备用。仔鸡洗净切成小块,切姜片,切葱段备用。

炒锅烧热,放油,待油烧至6成熟时放入鸡块翻炒,炒至鸡块变色,水分收干。放入葱,姜,干红辣椒炒出香味。加入茶树菇和板栗一起炒匀。加入酱油料酒,糖将颜色炒匀。加入开水和浸泡过茶树菇的水大火烧开。加盖转中火炖30分钟左右,至鸡肉酥烂。最后用盐调味把汤汁收浓即可。

司机秋季养胃饮食注意

1、多吃蔬果、减少油腻。早晚多喝粥,尽量减少吃糯米类制品、甜食类,以及含咖啡因的饮料、烈酒。

2、恢复规律的进餐时间,尽可能按时进餐,这样才会尽量减少暴饮暴食的几率。

3、消化性溃疡患者、胆结石患者,切勿暴饮暴食,或摄取大量高脂肪食物。糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取。肾脏病病患,应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。

4、饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

5、对食物充分咀嚼,使食物尽可能变细,减轻胃工作负担。咀嚼次数愈多,随之分泌唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

6、最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

7、甘味食物能滋补脾胃,比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

8、不要空腹吃水果柿子、西红柿、山楂等,因为果酸会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。牛奶、豆浆、茶、酒等也不要空腹饮用,因为会对胃造成伤害。

9、不少药物对胃黏膜有刺激或损伤,甚至引起溃疡。如需要,不妨去看中医,中药往往较注重养胃。

司机秋季养胃吃什么,司机秋季养胃饮食注意事项有哪些,以上就是乐雅养生网为您总结的内容,供参考。


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