健身房里的运动损伤为何发生

乐雅养生网导读：运动生理学研究表明，青少年运动员的神经兴奋性相对于其他年龄段较高，而且抑制能力相对较差，但他们对体育活动却有着浓厚的兴趣，这样，往往出现高兴奋的神经活动与相对低弱的身体活动能力的相互矛盾和冲突。……

1. 身体状况不佳而参加运动。

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对于运动者来说，身体不佳或有一定的疾病而勉强参加运动的很容易导致损伤。之所以身体不适仍参加运动，一般有两方面的原因：一是运动者特别喜欢某个运动项目，为了得到心理上的满足而勉强参加运动;二是为了给教练员留下好的印象，以便取得较好的成绩而强撑着参加运动。

2.身体基本活动能力较差。

运动生理学研究表明，青少年运动员的神经兴奋性相对于其他年龄段较高，而且抑制能力相对较差，但他们对体育活动却有着浓厚的兴趣，这样，往往出现高兴奋的神经活动与相对低弱的身体活动能力的相互矛盾和冲突。因此，他们在运动时就难以抗衡高强度、过于激烈的活动所带来的冲击而容易产生损伤。

3.保护措施不当。

这主要表现为运动者的自我保护能力不强或他人保护不当。具体体现在人们对技术的完整性缺乏认识，只重视重点、关键技术，轻视、忽略运动中的技术细节和开始、结束等环节。另外，对运动保护的意义认识不足，粗枝大叶，缺乏运动保护责任感。

4.运动、训练计划不当。

对教练员来说，在安排运动或训练计划时，没有从学员的性别、年龄、身体素质、基本技术技能等各方面的实际情况出发，缺乏对相应的生理负荷、运动强度、组织措施、教学方法的设计。除此之外，考虑不周或安排不尽合理，也容易引起学员运动损伤。

5.场地、设备的原因。

主要是指在场地设备器材的选择或布置上不当，或者因没有对损坏了的器材事先进行检查和修理等可能造成的运动损伤。儿童补钙王之争 三精VS龙牡 惊！中国人竟然都缺钙 警惕电脑族鼠标手肌肉坏死 推荐！教你如何预防鼠标手 刘翔的伤病不在跟腱而在腰上 从刘国梁的歪头谈谈颈椎病 推荐：预防颈椎病从这里开始 教你预防骨折六大秘诀 “骨质增生”竟然不是病？ 骨科频道每月TOP10排行榜