提高记忆力的正确方法_怎么提高记忆力

乐雅养生网导读：你知道提高记忆力的正确方法吗？一个人的记忆力会随着年龄等各种外在因素的影响而会慢慢退化，所以很多人会出现忘东忘西的情况。那么究竟提高记忆力的正确方法有哪些呢？下面小编为您解答。

我们都知道要想抓起一把零散的珠子，一只手其实抓不住几粒，但是如果将珠子用线穿成一串，珠子便信手拈来。记忆也是如此，对于那些零散的内容往往不容易记忆，过一段时间就会忘记；但如果把知识条理化、系统化，就会在头脑中留下深刻的印象。后者便是科学的系统记忆法。它的精髓在于，按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串，而且记忆起来，还会收到事半功倍的效果。

李建的父母为他的学习伤透了脑筋，总是觉得李建的记忆力不好，记不住东西，无论怎么补也补不上来。父母还给孩子买了很多提高孩子记忆力的保健品，仍无济于事，现在见着同事就跟同事讨教经验，到处打听提高记忆力的方法。

有一回，一个同事给妈妈推荐了系统记忆法：在孩子的学习过程中，每学完一个单元后，老师都会对学生做一项工作，那就是对这一个单元的知识系统复习。

这时家长可以结合老师的进度，按照系统记忆的方法，辅导孩子梳理知识，将孩子 头脑中的知识系统化，这样孩子记忆起来就很方便。回到家妈妈开始着手准备，和老师沟通，结合老师的教学进度，英语单元小结出炉了，妈妈让李建说出这一个单元的学习要点，老师都讲了哪些语法点，然后让李建一个一个写出来，其中还特別写了一个以后每单元都会有的“最难语法点”，这样可以让孩子抓住重点，无形中还总结了这一单元学到的单词和词组。

妈妈因势利导将前期复杂的整理过程一个星期就进行完了，因为是孩子自己写的，对这一个单元的知识有一个总体印象，这样李建照看自己做的知识树，背起知识点来很顺手。很快，孩子在每学完一个单元之后，爸爸妈妈轮流教孩子总结，渐渐地，孩子学会了自己总结知识点，而且对知识的理解也加深了。

提高记忆力，关键还是要掌握正确的方法，案例中的孩子运用系统记忆法来帮助记忆就是一种很有效的记忆方法。记忆分为“记”和“忆”两个过程。“记”是强化刺激大脑，使大脑接收信息。系统记忆法在“记”的过程中将需要记忆的材料分门別类，使这些要记住的材料有内在联系，使之条理化、系统化，从而增强“忆”的效果。

记忆要有科学的方法

“劈柴不照纹，累死劈柴人”。记忆力的提高，不能够单纯地靠死记硬背。

一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一

感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙～样，失去应用的价值。

二是尝试背诵法

尝试背诵应有一个明确的记忆提纲，就像电脑里的目录、路径一样，将知识放在“目录”中，将“目录”融会在知识里，相得益彰，便于知识的提取应用。

三是联想记忆

（1）、接近联想，用相互接近的事物进行联想。例如：历史上彼得一世的改革和明治维新。

（2）、相似联想，用相似的事物联想。例如：意大利的地图像靴子。

（3）、对比联想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和专政是证的统一。

（4）、归类联想，从同类事物中来联想。例如：遗传与变异。

（5）、创新联想，人为创造一种联系进行的联想。例如：万有引力与库仑定律。