高跟鞋穿出可怕的大脚骨？

乐雅养生网导读：李女士最近给我们说了件郁闷的事情，前天老公说要带自己上商场买双好鞋。谁知道试穿的时候，售货员不干了，说李女士的脚会把鞋子穿变形的。……

大脚骨惹祸，买鞋被拒试穿

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李女士最近给我们说了件郁闷的事情，前天老公说要带自己上商场买双好鞋。谁知道试穿的时候，售货员不干了，说李女士的脚会把鞋子穿变形的。

李女士的脚究竟是怎么回事呢?

原来，李女士的脚严重变形了，脚大拇指向里撇，都快爬到二拇指上去了，脚的大拇指外侧突出，“你看这地方磨得都红了，走路也疼，本想买双好鞋的，谁知道人家还不让了!”对于试鞋被拒，李女士也很无奈。

据介绍，李女士的情况应该属于拇外翻，在正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前。但有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”，也就是我们民间俗称的“大脚骨”。

大脚骨除了会挤压到其它脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大拇指关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。有些极端严重的病人，甚至需要把鞋子剪个洞，才能容纳被顶出来的第二趾，从而穿上鞋子行走。

“这脚平时疼不说，穿鞋还不好看，也难怪，人家那么好的鞋，穿变形了!”李女士无奈说到。

高跟鞋成时尚刑具

那么我们怎么会得大脚骨呢?北京恒安中医院骨科专家介绍说除了遗传因素外，日常的生活习惯有很大的因素。我们先来看看李女士平时是怎么对待自己的脚的呢?“我个矮，为了自信，我一直都穿高跟鞋!”原来身高只有1.56的李女士为了弥补自己先天的不足，就一直穿高跟鞋。“大学的时候，我就一直穿，怎么也有10来年吧，鞋跟也越买越高了!”对此，北京恒安中医院骨科专家介绍说：穿高跟鞋是最伤脚的，女性朋友们穿高跟鞋站立时重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。如果长期穿着，十个人有九个会导致或加重“拇外翻”，尤以大脚趾长、第二趾短的人更甚;有些人即使不穿高跟鞋，因为是八字脚，走路时大脚趾受力不均衡，也容易导致“拇外翻”。“女明星、舞蹈演员、空姐、礼仪小姐很多都有这个问题，老年人患病的也不少。”北京恒安中医院骨科专家介绍说，不少明星，像我们熟悉的著名演员杨紫琼、还有大名鼎鼎的贝克汉姆的妻子维多利亚都是大脚骨患者。

“拇外翻不但影响美观，还会引起走路不稳、行动敏捷性降低等问题。更令人想不到的是，这种疾病还是腰、膝、颈等退行性病变的元凶之一!”“您试着想想看，拇外翻的患者走路的时候脚趾相互在摩擦、突出的地方又和鞋子在摩擦，那是多么的难受?轻则磨破皮流水、流血、发炎，重则导致足部变形。然而不止如此，专家介绍说有很多膝关节疼痛的患者来院，都以为自己的是关节炎或者风湿什么的毛病，最后发现，是拇外翻引起的。这是为什么呢?专家介绍说：脚趾受力不均衡会使足弓下陷，脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路不稳发生摔倒。有些人膝关节疼痛以为是“风湿”或“骨关节退行性病变”，每每用外敷膏药缓解症状，实际上，足部关节变形又会引起腿部胫骨内旋，导致关节的疼痛，有时还会波及到腰部、颈部关节，出现腰痛、颈痛等一系列症状。

预防拇外翻，人人必备四双鞋

穿高跟鞋会穿出可怕的大脚骨，听上去是不是有些匪夷所思?事实上，预防拇外翻，最重要的是做好预防工作。专家建议市民：首先要避免长时间穿尖头高跟鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候更应该避免穿高跟鞋。如果因为工作需要不得不穿高跟鞋，也要在回家后用热水泡足，缓解足部痉挛。平时，只要有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透气。在家时，脱下高跟鞋，光脚走路，也能消除腿部与足部疲劳

在此，北京恒安中医院骨科专家们建议大家，通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。怎么预防拇外翻?其实很简单，快给自己找一双合适的鞋子吧!

那么很多早期拇外翻患者怎么来进行自我防治呢?恒安中医院的专家们给大家一些建议：