高跟鞋穿出可怕的大脚骨？(2)

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1. 做赤足运动，加强足部肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度;

2. 掰拇趾：每日用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧

3. 矫形器械：借助拇外翻矫形器，对大脚骨有一定的治疗作用。

当以上保守治疗又能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。

微孔拇外翻矫正术

“手术我怕痛，还有留一个大疤真的太难看了!”李女士说到：“所以我只能忍着，现在别说穿高跟鞋了，走路都费劲死了!”

拇外翻手术的目的不外乎有两个：减轻疼痛、美观。

传统的拇外翻手术，对于患者而言的确损伤较大，由于切口大，术中将患者的皮骨还进行了分离，对前足的组织造成了一定的伤害。术后还需要用内固定或石膏固定后才能慢慢恢复，尤其是愈合后表面留下的大大的疤痕往往让大家望而却步。以往来医治的患者尤其是老年患者，对这类损伤较大的手术往往表现的相当谨慎与恐惧，不到实在难以忍受的地步，决不轻易挨刀。

“微孔拇外翻手术只要在患处轻轻开一个0.2CM左右米粒大小的微孔，专业医生就能在孔内去除增生骨质，进行拇趾复位，达到治疗的目的。”专家介绍说，“与传统手术相比较，它具有损伤小、切口小、不打石膏等优势，最主要的是患者术后就能下地活动，而且在我们医院做这个手术医保无需定点就能报销。”据悉，北京恒安中医院开展的微孔拇外翻矫正术深受大脚骨患者的欢迎。

但是北京恒安中医院的专家提醒患者：虽然微孔拇外翻矫正手术治疗创伤轻微，但也要在身体允许的情况下进行，在对患者实行手术之前，医院要根据患者的综合情况，对其足趾结构进行科学的生物力学评价，尽量避免术后并发症的发生。手术虽小，但是技巧性很强。因此大家要选择专业的治疗机构。

足部健康小测试

请您耐心做完下面的小测试，我们一起来看看您的足部健康状况

1. 常常出现鞋子磨脚的情况

2. 足部被高跟鞋摸出水泡

3. 脚部出现厚茧子

4. 高跟鞋鞋头又尖又窄，脚趾头常常感到拥挤

5. 大拇指和小趾有点变形，走路时常疼痛不已

6. 穿高跟鞋走路时常感到重心不稳

7. 前脚掌疼痛感越来越明显

8. 脚踝轻度扭伤的情况屡有发生

9. 您有的几双高跟鞋的鞋跟几乎是同一高度

以上情况您拥有6条以上，建议您该注意自己的足部保健，并且为自己选一双合适的鞋子了。

选鞋小窍门

1. 鞋跟最好控制在3-4厘米之间

2. 最好在下午选鞋：下午的双脚经过一天的劳累，处于肿胀状态，脚的尺码比平时大，所以下午选鞋最合适。

3. 选择较宽的鞋头：鞋头要宽，可以感觉到五个脚趾在鞋里面有一定的活动空间

4. 合适的鞋不需要磨合期：新鞋磨脚，鞋子会越穿越松，其实真正合适的鞋子是不需要磨合期的。