肠易激综合征食疗法

乐雅养生网导读：肠易激综合征食疗法一：增加膳食纤维的摄入；肠易激综合征食疗法二：剔除不耐受食物；肠易激综合征食疗法三：养成良好的饮食习惯。……

肠易激综合征简称IBS，IBS又分为三种类型，分别是腹泻型、便秘型及腹泻便秘交替型。肠易激综合征的症状表现为排便不顺畅、排便有紧迫感、排便次数增多、排粘液便以及腹部有饱胀感。治疗肠易激综合征的方法有很多种，比如中药治疗法，西药治疗法，心理和行为治疗法，食疗法等。下面，养生疾病库编辑为大家简单介绍一下肠易激综合征食疗法。

肠易激综合征食疗法一：增加膳食纤维的摄入

膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖。增加膳食纤维的摄入的益处有很多，比如通便、清肠健胃、保护消化系统健康，免疫系统等，对肠易激综合征患者治疗疾病有帮助。增加膳食纤维的方法有用糙米、小米、燕麦等煮粥，代替白米粥；做米饭时加入绿豆、红豆等豆类；多吃海带、木耳、紫菜等膳食纤维含量高的食品；多吃地瓜、土豆、芋头等薯类食物。

肠易激综合征食疗法二：剔除不耐受食物

食物不耐受指重复出现对特定食物或食物成分产生的不良反应。食物不耐受不包括细菌、真菌、病毒等。有的患者肠胃“娇气”，吃某些事物容易腹泻。因此，在日常生活中，患者要做好相关记录，不适合自己食用的食品要少吃，多吃有益于自己身体吸收的食品，比如一些易消化、易吸收的食品。

肠易激综合征食疗法三：养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是调理身体的首要条件，对治疗肠易激综合征具有较大帮助。良好的饮食习惯有每日吃早餐，三餐定时，少吃零食，少吃油炸食物，少吃腐败变质和霉变食物，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟，多喝水，多吃蔬菜水果等。

除此之外，患者还可以用中医辨证食疗法，比如喝姜糖水，食莲山粉，吃桂芪粥、焦米粥。姜汤水主要材料是红糖、金丝枣、姜，主治感冒、腹泻；莲山粉主要材料是莲子肉、淮山、薏米、茨实，主治脾虚腹泻；桂芪粥主要材料是肉桂、黄氏、炙甘草、大米、白糖，主治虚寒性慢性腹泻；焦米粥主要材料有梗米100克，主治脾虚泄泻、消化不良。如果大家还有什么关于“肠易激综合征食疗法”的相关问题，欢迎咨询养生疾病库肠易激综合征专栏的医生，医生将会耐心为您解答。