产后鸡汤什么时候喝

文章目录

一、产后鸡汤什么时候喝

二、产后可以吃什么水果

三、产后减肥吃什么比较好

产后鸡汤什么时候喝

1、产后鸡汤什么时候喝

产后什么时候可以喝母鸡汤。产妇开奶之后,差不多产后10左右,待乳汁分泌较为充足时,是可以喝母鸡汤的。

不少人认为,产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤,其实这种想法是错误的,产后一般要一周后才适宜喝鸡汤,如果过早饮用的话,容易造成奶少、无奶或者回奶等情况,不利于宝宝喂养。

一般来说,可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中,产妇体内损失大量水分,产后第一天宜吃流质食物,多喝高热量的饮品,如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。

产后一周内喝公鸡汤好。跟母鸡汤相比,产后一周内更适合喝公鸡汤。

公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用,因此可以促使乳汁分泌增多。而且公鸡脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等。

2、坐月子可以吃蔬菜吗

坐月子当然是可以吃蔬菜的。老一辈传下来的传统说法是蔬菜水果性寒凉,妈妈刚刚生产完,身子正弱,不能吃,受不住,而且还可能导致宝宝拉肚子。但一个月只吃肉不吃一点儿菜,这其实是不合理的。产妇也是人,尤其是月子期间要恢复身体,也很需要补充维生素和各种微量元素,只吃肉不吃果蔬是不行的。因为长期不摄入身体需要的维生素、纤维素,这样反而会导致产妇月子期间容易便秘,并且会出现营养不均衡。

产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点, 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。

3、产后饮食禁忌

月子期间,产妇是不能碰任何生冷的东西的,冷开水都不要喝,凉性的食物更是不能吃,例如:果汁、牛奶、生菜等等通通不能进口。除此之外,烹饪月子期间的料理应该以清淡为主,盐能不用尽量不用,还有大料和调味品也是一样。不过,米酒、生姜和麻油对调理身体有帮助,这三样食材是不用禁忌的。最后一点就是,月子期间不要吃的太油腻,有些荤汤比较好下奶,但是却不利于身体的恢复,不宜过多的食用。

产后可以吃什么水果

1、奇异果

所谓的奇异果又称弥猴桃,这种水果味道甘甜性冷,而且奇异果富含维生素C量极其的高,它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。但榴连是属于性热的水果,吃多了不易消化,而且容易引起上火。

3、木瓜

木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多,它可以降压、解毒,还可以消肿驱虫,还有利于帮助女性的乳汁分泌,让女性的胸部更丰满,它还可以消脂减肥等等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

产后减肥吃什么比较好

1、冻豆腐

豆腐在经过冰冻后,其内部以及表面呈蜂窝状,能够吸收菜肴或汤汁中的水分,产妇在食用后易产生饱腹感,从而可以避免过量进食,而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质,能够促进脂肪分解,并且吸收体内多余的脂肪,有助于减肥。

2、薏米

薏米营养丰富,但是由于热量较少,又能清热利水,水肿型产妇可以用薏米煮粥或煲汤食用,来帮助排出体内的多余水分,减少组织细胞间隙中的多余水分。

3、苹果

苹果有利于消化和吸收,能够减轻产妇肠胃负担,并且顺利排出体内的多余热量,当热量减少之后,脂肪会自行“燃烧”,进行补充,从而减少脂肪囤积。

4、山楂

中医认为,山楂具有健脾开胃,消食化积的作用,对继发性肥胖症有一定的作用,现代医学则认为,山楂含有枸橼酸,苹果酸,抗坏血酸等多种有机酸,有助于脂肪的分解与消化,减肥效果较好。