【如何进行婴儿头部训练】婴儿头部如何训练

乐雅养生网导读：了解如何进行婴儿头部训练对宝妈极为重要，那么如何进行婴儿头部训练？了解如何进行婴儿头部训练并不困难。

如何对婴儿进行头部训练

对婴儿进行头竖直训练

孩子动作的发展是按照从上到下的规律训练进行的，即从头部动作的训练发展开始，然后到全身，再到脚部。4个月的婴儿可以进行头竖直训练，它能促进孩子大动作和视、听、感知能力的发展，并为俯卧抬头、翻身等动作打下良好的基础。

因此，可每日适当竖抱孩子数次，一手从背后托着孩子臀部和双腿，让孩子练习将头竖起。开始可竖10s至lmin，以后逐渐延长。另外，还可将孩子背部贴着母亲的胸部抱，这样在孩子面前是一个广阔的空间，会有许多新奇的东西，孩子就会主动练习竖头，锻炼颈部和脊椎支撑力。以此为其他动作的发展奠定基础。

训练孩子的俯卧抬头动作

首先，俯卧抬头训练安排在婴儿睡醒换好尿布喂奶前，并且情绪好的时候进行。每天2～4次，时问根据婴儿的情况而定。一般以次数多、持续时问短、逐渐延长为原则。其次，训练时将婴儿俯卧在床，双手臂放在胸前，用带铃声的玩具边逗引婴儿边将玩具往卜移，促使婴儿抬头离开床面。

一般3个月左右可抬头至45°，5个月可达90°，并能支撑前半身，挺起胸部。以此练习为以后的翻身、爬行动作打下了良好的基础。

4周大

宝宝的颈部肌肉还是没有力气；如果不是托着，他的头会下垂。俯卧的时候，他能挺起下巴几秒钟；要是把他立起来，他也许能把头抬一会儿。

辅助措施 继续沿用辅助新生儿的方法； 把你的手指、玩具或其他物体从婴儿的视野中移过，鼓励他转动头部。

给他东西看； 在宝宝俯卧的时候，把你的手指或是一只彩色物体向上拉过他的视野，让他的眼睛和头部追随你的动作。

不同时期婴儿头部训练

6周大

宝宝能在床上把脸抬起45度。抱她坐起来的时候，头部的下垂现象大大减少。趴着时她的头部能在几分钟内与身体保持一条直线。她的膝盖和臀部强壮起来，不像以前那样易于弯曲。

辅助措施 把色彩明亮的物体放到婴儿脑袋前方，让她必须抬起头才能看见； 换尿布的时候给孩子做腿部的伸展运动，加强她整个腿部的力量。

鼓励她抬头； 宝宝趴在那儿的时候，拿一个色彩鲜艳的玩具靠近她的头部，但她必须抬起头才能看到。

8周大

宝宝能直起头了，站着也好，坐着也好，趴着也好，但时间不会太长。当他脸朝下给抱着时，能保持头部与身体成一直线。

辅助措施 教孩子掌握平衡，他从内耳、大脑、脊柱和肌肉中都能感受得到。抱着孩子，让他站立； 让孩子靠在坐椅里，给他看些柔软、色彩鲜艳的小物品，激起他对周围环境的兴趣。

让他够东西； 让宝宝靠在椅子里或是枕头上，在他近旁摆放各种柔软、艳丽的东西，鼓励他用手去抓。

12周大

宝宝趴着的时候能持续地仰起头，采取坐姿或是靠着某样东西的时候，她的头部几乎完全不会下垂了。

辅助措施 宝宝仰躺时，不时把她拉起来坐着，进一步加强她的颈部和肩部肌肉的力量； 宝宝躺着时，把柔软的物体放到她面前，鼓励她来够，调动她学会用一只手支撑身体重量，另一只手伸出去够东西。

增强肌肉力量的游戏； 把宝宝放倒然后轻轻拉起来坐好。看着她的眼睛，说“看不到—看到了”。反复这么做。

16周大

宝宝现在喜欢坐着四处看，但需要人帮助。他被拉起来的时候，头部会短暂地下垂。他能保持头部竖直，但突然移动时头部仍会摇晃。他躺着的时候会直视着你。

辅助措施 做一些让宝宝转身的游戏，加强他躯干肌肉的力量； 拿一些柔软的玩具让他够，鼓励他独立平衡的能力及最大限度的运动能力； 把他放在有良好支撑的椅子里，如果有必要的话可使用软垫。

鼓励平衡； 给“看不到——看到了”添一个新玩法。待在宝宝的侧面叫他的名字，让他必须转动身体才能找到你。

20周大

宝宝现在完全能够控制头部。即使把她拉起来坐着，或是在她摇摇摆摆地走动的时候，她的头部也不会垂下。

辅助措施 宝宝要会走，脑袋必须是完全稳定的。让她做大量的摇摆练习、帮她正确地前进。

做稳定头部的游戏； 经常摇动你的宝宝。这为她保持头部稳定提供了许多实践。你可以抱着她在室内轻轻地跳舞或是晃动她。

24周大

宝宝的肌肉已经足够强壮，他能用前臂支撑起大部分体重。他坐的时候会伸出手寻求支持：他还会伸手让人抱起他，并在婴儿椅里靠自己坐上几分钟。

辅助措施 和宝宝一起做些蹦跳运动，这是学走之前加强关节和肌肉力量的预备性工作； 准备爬之前，先鼓励他从地板上抬起肚皮。 做“飞机”游戏：和孩子一起腹部着地趴着，把双臂和躯干举离地板。做过伸举运动之后，夸奖宝宝伸出了他的双臂。

负重练习 把宝宝放在膝头轻轻地一举一放。这对他在学步之前承受更多自己的体重是很好的锻炼。

28周大

宝宝现在趴着时能用单手支撑体重，能不用依靠地坐着，仰面躺着时能自然地抬起头。抱她站立时，能用笔直的膝盖和髋部支撑全部体重。

辅助措施 宝宝躺下时，给她一些她够不着的玩具，令她抬起头； 鼓励孩子做做站立运动，尝试支撑自己的体重。

鼓励拾头 宝宝仰躺时，把一些绚丽或会发声的玩具置于她够不着的地方，鼓励她抬头看。

32周大

宝宝试图移动自己。他会伸手够玩具，前后摇晃身体。他的臀和膝更加强壮，他热衷于直立支撑自己的重量。如果托住他的双臂，他会不停地蹦跳。

辅助措施 坐在离宝宝稍远的地方，把胳膊伸向他，鼓励他坐着挪动，这给他运动的感觉，能促进他的自信心和独立性，把他抱在膝头，或是在床上、软垫上，或是在洗浴时，做站立和蹦跳的运动，为学步锻炼他的腿部。

让他移动 坐在宝宝近处，向他伸出双臂，叫他的名字，或用他喜欢的玩具逗他，鼓励他到你身边来。

36周大

宝宝能用双腿支撑全部的体重，但要有人扶着。她能坐10分钟，向前向侧倾过身体并保持平衡。她也许会滚动或试着爬行，但发现从站姿改坐姿很困难。

辅助措施 鼓励孩子站立：帮她靠近稳固的家具并让她用手抓住以保持平衡； 在她坐立时把玩具放在她恰好够不着的地方，可以是面前或侧面，让她在向前向侧倾过身子的同时学会保持平衡； 教她弯曲臀部和膝盖，让他可以轻松点从站姿改为坐姿。

让她支撑自己的体重； 帮助宝宝扶住稳固的家具。带她到一张结实的椅子或矮桌旁，让她用手扶好，并在她扶住的时候呆在近旁。

40周大

宝宝现在能移动身体了，他会利用手和膝盖的支撑向前挪动一点儿；他能自己站起来，并且热衷于从坐姿躺下身来。他身体侧面的肌肉变得更加结实，坐立的时候他开始扭动躯干。

辅助措施 伸手给你的宝宝，让他能抓着站立或是坐下。他会对自己的勇敢感到诧异和开心。赞扬他； 宝宝站立时，弯曲他一条腿的膝盖，并把他的另一只脚抬离地面、帮助他学习迈步。在他这么做的时候，告诉他他是“聪明的孩子”； 把一只玩具放在他背后让他转动身躯，同时扶着他。

鼓励他爬向你 让宝宝手膝着地，然后坐到离他不远的地方。如果你伸出双臂，或给他看一只鲜艳的玩具，他会爬向你。

44周大

宝宝坐着的时候已能随意活动，她还会到处爬。当她站着的时候会把脚抬起来。

辅助措施 继续采用40周大时的辅助措施； 把她摆成爬行的姿势，鼓励她爬行较短的距离； 当她站着的时候，把她的一条腿的膝盖曲起来，让她的脚抬离地面，教她怎样迈步。当她能做时，可以夸奖她“真聪明”； 把一个玩具放在她转身才能够得着的地方，让她扭动身体。在她转身时要扶着她。

帮助她站立 把你的手指伸给她，好让她自己拉着站起来。报以微笑、夸奖和鼓掌，使她为自己的成就感到骄傲。

48周大

宝宝可以扶着家具侧着走了。如果牵着他的两只手，他就能朝前走。他坐着的时候，转身抓东西身体也不会摇晃。

辅助措施 在房间周围摆上家具，间隔距离不超过一个侧步，这样，宝宝就能侧着身子“环游”整个房间了； 只牵着他的一只手帮他练习走路。

方便他的活动 在房间里摆上固定的家具，间隔距离不超过一个侧步。把所有容易绊脚的东西收起来，鼓励他侧着身体绕房间走。

细心呵护健康成长。