春季皮肤干燥吃什么好

文章目录

一、春季皮肤干燥吃什么好

1. 春季皮肤干燥吃什么好

2. 春季皮肤干燥吃什么蔬菜

3. 春季皮肤干燥吃什么水果

二、春季皮肤干燥吃什么食疗方

三、春季皮肤干燥要注意什么

春季皮肤干燥吃什么好

1、春季皮肤干燥吃什么好

1.1、蜂蜜

俗话说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝盐水,晚上喝蜂蜜,可以有效的补充人体水分,预防干燥。

1.2、薏仁

薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

1.3、海参

海参被列为八珍之一,是理想的滋补品,具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今,天干气燥,人们可做一道美味的大葱海参,以滋润五腑六腑。

2、春季皮肤干燥吃什么蔬菜

2.1、白萝卜

白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。

2.2、大白菜

大白菜中的维生素C含量高达30毫克-40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。

2.3、绿豆芽

绿豆芽绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

3、春季皮肤干燥吃什么水果

奇异果:维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柠檬:深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

菠萝:对身体有很好的清洁、排毒作用。

木瓜:除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。

葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤,使皮肤滋润保湿。

樱桃:含铁量是众水果之首,同时含有丰富的矿物质,能补血理气,使面色红润起来。

草莓:含多种果酸,能增白、增弹性,使皮肤滋润保湿,更适合油性肌肤。

春季皮肤干燥吃什么食疗方

1、玉米胡萝卜排骨汤

排骨300克,胡萝卜300克,玉米2根。胡萝卜洗净,削皮切小块;玉米洗净切小块;排骨洗净,切成小块,再用开水氽烫去血水。排骨放入汤锅中,加适量清水先煮,再放胡萝卜和玉米,一起煮至排骨熟烂,调味。

胡萝卜、玉米、排骨中都含有大量的维生素A,可以缓解皮肤干燥,有效滋润肌肤;维生素C,是一种强抗氧化剂,具有非常好的美白效果;此汤可健胃,清热,滋阴,缓解春天皮肤干燥。

2、百合梨汤

适量的百合和冰糖,梨1-2个,一小把枸杞子。百合用水泡好,梨洗净削皮,切成块;枸杞洗净,锅内加水,大火烧开,放入冰糖和百合煮熟,再加雪梨和枸杞,煮至梨熟软。

春天天气干燥,身体容易丢失水分,不妨适量多吃些含水量多的水果,梨就是很不错的一种,与百合一起做成甜汤,可生津止渴、滋阴润肺、泻热化痰,美肤效果是非常棒的。

春季皮肤干燥要注意什么

1、补充水分

要有充足的饮水,并多吃水果,并适当的用保湿护肤剂,不使用含有酒精的化妆水。

2、选择适合的洁面乳

选择亲水性高,不含油脂的洁面乳,或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。

3、温和清洁皮肤

洗脸时注意轻柔,可在水中加入两滴保湿精油,使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤,起到洁面与补水的双重功效。

4、化妆水的使用

使用含有保湿成分的化妆水,如果肌肤过于干燥,每日可使用2-3次。

5、早晚护肤

早晨用冷霜或者乳液滋润皮肤,晚上用修复乳液、营养性化妆水保养。